다들 일어나야지 또 하루가 밝았어
익명xW49
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2022.03.16 08:50
13 Comments
익명lNeb
2022.03.16 09:48
흑마늘즙 공급해주시는 분 브랜드는 모르겠고 그 분이 의성농협에서 근무하시는 분인데 그냥 보내주신다. 마늘향이 좀 강하게 나긴하는데 그렇게 쓰라린 느낌은 아니라 잘 먹는 편임.
bcaa나 아르기닌은 헬스 좋아하는 사람이면 한 번쯤은 들어봤을거임. bcaa는 필수아미노산 세개 엮은건데 운동 중 + 운동 후 회복에 도움이 된다는 근거가 있음. 다만 내가 잘 안 먹는 것일 뿐임.
아르기닌은 혈관확장의 효과가 있어서 펌핑효과를 더 크게 해줌. 근성장은 근손상 후 회복을 통해 이뤄지는데 이 때 회복은 (물론 단백질이 제일 중요하지만) 혈액공급이 제대로 되냐에 달려있음.
앞서 설명했든 아르기닌은 혈관확장 작용이 있어서 근손상이 있는 부위에 혈액이 더 잘 공급되게 하는 역할을 하겠지? 그래서 아르기닌도 많이 먹음.
문제는 bcaa나 아르기닌은 화학적으로 제조된 것이라서 내가 그냥 안 먹는거임. 이건 옳고 그르고의 문제보단 그냥 선호의 차이니깐 자연식이 크게 안 따지면 먹어보는 것도 괜춘할듯?
bcaa나 아르기닌은 헬스 좋아하는 사람이면 한 번쯤은 들어봤을거임. bcaa는 필수아미노산 세개 엮은건데 운동 중 + 운동 후 회복에 도움이 된다는 근거가 있음. 다만 내가 잘 안 먹는 것일 뿐임.
아르기닌은 혈관확장의 효과가 있어서 펌핑효과를 더 크게 해줌. 근성장은 근손상 후 회복을 통해 이뤄지는데 이 때 회복은 (물론 단백질이 제일 중요하지만) 혈액공급이 제대로 되냐에 달려있음.
앞서 설명했든 아르기닌은 혈관확장 작용이 있어서 근손상이 있는 부위에 혈액이 더 잘 공급되게 하는 역할을 하겠지? 그래서 아르기닌도 많이 먹음.
문제는 bcaa나 아르기닌은 화학적으로 제조된 것이라서 내가 그냥 안 먹는거임. 이건 옳고 그르고의 문제보단 그냥 선호의 차이니깐 자연식이 크게 안 따지면 먹어보는 것도 괜춘할듯?
