등산 축구 홈트로 다이어트중인데

익명 게시판

G 익명svZG 12 442 0 2022.03.14 14:33

실패를 몇번했지만 결국 최고몸무게에서 14키로 감량을했는데

지금 몸무게에서 리미트 걸린거같은데

피티가 필요한 시점일까

12 Comments

G 익명csfH 2022.03.14 14:33

점진적 과부하가 필요하다. 홈트를 웨이트로 바꿔서 중량을 늘리는거 추천

G 익명svZG 2022.03.14 14:35

땡큐 브로

G 익명pC0P 2022.03.14 14:34

14kg이면 많이 빼셨네.. 평균체중까지 아직 남았나?

G 익명svZG 2022.03.14 14:35

184 106에서 현 92까진뺏는데 5키로 정도는 더빼고싶어서 하는데 리미트걸린거같네 ㅠㅠㅠㅠ 독학은 한계인가

G 익명zMfv 2022.03.14 14:35

아무나 트레이너하는 춘추피티시대인 요즘엔 니 체형, 유연성 파악해서 너한테 적합한 가동범위 찾아주는 트레이너는 찾아보기 힘들다.. 3대 운동 위주로 하면서 니가 자극을 제일 잘 느끼는 가동범위를 찾아서 너한테 맞게 운동을 하는게 맞다.. 피티에만 너무 의존해서도 안돼

G 익명zMfv 2022.03.14 14:36

맨 위에 댓글 달았던 사람인데 닉네임이 바뀜

G 익명svZG 2022.03.14 14:36

땡큐브로 참 알면알수록 어렵구만

G 익명sKiX 2022.03.14 14:50

딱새들 믿지마라 ㅋㅋ 제대로된 딱새 거의 없다

G 익명plrC 2022.03.14 15:18

조금더 몸에 적응시켜라 너무 섣부르면 부상당한다

G 익명svZG 2022.03.14 15:32

당분간은 유지한다는 생각으로 오케이 고마워브로

G 익명f3XV 2022.03.14 15:21

몸무게만 빼고싶은거면 pt는 가성비가 너무 떨어지는 듯
감량은 결국 식단 7 운동 3임

G 익명05PU 2022.03.14 15:35

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