일반식 먹고싶은거 다 먹어도 괜찮음

다만 평소먹는게 10이면 8까지만 먹고

14시간 공복 유지하면 살 진짜 빠짐 

보닌 176 70에서 74까지 찌운 후 14시간 공복 유지로 한달하니까 2키로 그냥빠짐 

이거 궁금해서 일부러 이번에는 찌웠다가 해봤는데 역시나 똑같았음

군것질은 하면 안되는거알제?