나 개멸치임??

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나 개멸치임??

G 익명w7gA 5 569 0 2022.08.19 21:47

키 183-4

몸무게 71-2

근육량 37 나옴…

운동한지는 오래됐는데 많이 먹는게 너무 힘듬..

클린벌크업하는 형들있음 팁좀주십쇼

5 Comments

G 익명Zrj1 2022.08.19 21:54

난 살빼는게 힘든데.... 179에 83키로 운동하는데도 살안빠짐 ㅠ

G 익명bPtQ 2022.08.19 22:35

나183 /75 마른돼지임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 풀업만조짐
많이먹어 조낸먹어 식탐 조절이안되 ...10키로 빠진건데 다시 찌는거같에

G 익명bhfg 2022.08.19 22:41

클린벌크에 팁이 어딨어? 부지런하게 성분 깔끔하고 맛없는거 다섯끼로 나눠먹으면 되는건데ㅋㅋ 그나마 팁은 수지스 같은 닭찌찌는 냉장보관제품이라 렌지 안돌리고 바로먹을수있다는거?

G 익명Py9p 2022.08.20 00:59

골격근 37이면 평균정돈데 근육량이 37이면 문제있는거임. 마른비만일수도.
클린벌컵에 팁같은건 없다...먹는게 힘든건 알지만 시간맞춰 닭찌찌살이랑 질산염 가득한 채소들 먹어줘야 한다. 정 힘들면 영양소 잘나온 보충제 찾아마시던가 해야지.

G 익명w7gA 2022.08.20 01:30

골격근 37입니다 행님.
체지방은 10내외구여.
지금 끼니마다 닭가슴살에 사이에 두번 보충제 넣어주고있는데 탄수화물을 늘려야할거같네요
너무 배부른데 ㅠㅠ

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