헬스장 가고싶은데 단속 및 조리돌림 당할 것 같아서 바로는 못가겠고

팔굽 꾸준히 몇개월해서 기본근력 키우고

복부 운동해서 복근좀 선명하게 하는게 목표인데

제가 허리디스크가 조금 있었다가 지금은 괜찮아졌는데

그래도 허리를 사려야해서..

윗몸이 허리에 진짜 쥐약이라

홈트로 가능한 복부 복근운동 추천좀 뷰탁드립니다

지금 팔굽 플랭크 그리고 복부운동좀 하려고 합니다

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