파이팅입니다! 먹는 거만 쉽죠 ㅜ

화이팅

독하게 마음 먹어야됩니다

1일1식은 어때여? 좀 조절하면서

식단이 제일 힘들죠

식단 진짜 넘 힘들아요.. 굶으면 밀가루가 미친둣이 땡겨요

식단진짜 힘들어요..

힘내십쇼 ㅠㅠ 저도 야식끊은지 이제 일주일됬네요

바나나랑 토마토로 다이어트 효과 많이봤어요 ㅎ
참고하세요!

저도 해야되는데ㅠㅠㅠㅠ

참아야해요.. 저도 배고픔..ㅠ

다이어트 할 때 젤 힘든 부분이죠 ㅠㅠ

너무 극단적으로 식사량 줄이면 힘들어요. 꼭 운동 병행하면서 조금씩 줄이세요. 저도 1년 반만에 38kg 뺐어요. 힘내세요.

제가 20년 하루 두갑 피운 담배도 끊은 사람인데 다이어트는 항상 너무 힘드네요.

그만큼 나중에 기쁘실거예요! 힘내죠! 물 드세요 ㅜㅜ

곤약면 추천드립니다

다이어트가 진짜 제일 힘든거같아요 나이먹을수록...ㅋㅋㅋ

3월부터 다이어트 시작한 평범한 직장인인데 간헐적단식 (저녁8시~낮12) 까지 단식하고 12시 샐러드 저녁 일반식(밥은 과하게 안먹고 한공기정도 야채 고기위주) 먹으면서 월화수 진짜 헬스30분깨작거리고 러닝20분 뛰는데(진짜 헬스싫어해서 억지로하다보니 깨작 운동합니다) 이렇게만했는데 90kg에서 지금 78kg 12키로뺐네요~한달에 2키로씩뺀다생각하고 길게 가보세요~~ 한달에 2kg 빼고 한끼먹음 2~3kg씩쪄서 첫달은 맨붕도 왔지만 그런거 신경쓰지마시고 어짜피 꾸준히하면 빠지게되있습니다. 다이어트 음식으로 단기간뺴면 요요왔던적이 많아서 그냥 길게보고 한달에 2키로뺀다생각하고 꾸준히 해보세요~~

배고픔이 가장 큰 숙제입니다. 전 혈당관리 때문에.. ㅠㅠ

하루 3끼식 먹는 식단관리 하세요. 무작정 안먹는건 별로입니다.

3끼 먹되 양 줄여보세용

야식참기 너무 힘드네요 저도...

배고프네요 지금도..

화이팅!!

간헐적단식 + 도파민 터지는 복싱
강추합니다

적게먹는게 최고 ㅠㅠ

오래 유지할수있는 자기만의 식단을 만들어야해요
무조건 적게 먹는건 언젠간 식욕이 폭발합니다
그랗게 계속 반복..... 요요ㅜ

힘내세요

그럴 땐 탄산수!

탄산수랑ㅇ  고구마 먹으면 도움되더라구요

저두요ㅠ

참기보다는 규칙적으로 챙겨드시고 양을 줄이시는 게 어떠신지

진짜 먹어도 살안찌는게 축복

힘내십쇼

운동 꼭 병행하세요!!

지금 배고파요 ㅠ