식단은 최대한 건강하게 먹으려고 하고 있고요

아침에 유튜브 체지방 삭제 영상 보면서 15분 운동하고

하루 만 보 ~ 만 삼천 보 정도 걷고

퇴근후에 헬스장 가서 스쿼트 조금 하고 런닝머신 걷기 3~40분 쯤 하는데

계속 이렇게 하면 되는지.. 아니면 더 좋은 방법 있을까요? 무릎이 좋지 않아 뛰는 건 잘 못합니다 ㅠㅠ

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