운동 루틴들이 어떻게 되시나요 ??

저는 월요일은 가슴 

화요일은 하체

수요일은 어께 

목요일은 등 입니다 ! 약 3일정도는 쉬워줍니다,.!

하체운동을 하면 금요일까지 아프더라구요 ㅠㅠ

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