지옥의 계단

두 발로 올라가서 네 발로 내려오게 되실겁니다

개인적으로 스텝밀 오래 할바엔 사이클 탑니다

국방부의 시간을 사회에서 겪을 수 있습니다..

천국의 계단이라는 별명의 가지고 있죠

골반 뒤틀리지 않게 바른자세로 체중 잘 실어서 하신다면 유산소 운동중엔 단연 제일 빠른 지방연소 가능합니다. 스텝밀 편하게 타보시겠다고 앞으로 납작 엎드려서 타시는 분들 꽤 많은데.. 그렇게 타는것보단 윗분 말대로 사이클 타는게 효과좋구요. 땀수건을 앞쪽 손잡이에 걸쳐 당겨잡으면 머신 손잡이 잡는것보다 훨씬 안정적으로 타실 수 있어여.

헬스장 비교하실때 스텝밀 유무를 너무 크게 두진 않으셔도 되는게 러닝머신 경사 조금 올려서 걷는게 칼로리 소모 원탑이랍니다. 트레이너들 대회 준비하려 체중감량할때 다 저 방법써유 :)

무리하게 안하시는게 좋습니다

사이클 , 런닝머신으로도 충분히 유산소 효과를 보실수 있습니다

휘청휘청하며 타지 마시고 적당히 하시면! 추천합니다.

천국의계단.....지옥맛....

저는 경사놓고 트레드밀이요!