99에서 지금 79까지 뺐네요

15키로 더 빼려구요 키는 180입니다

사람들이 식단 80 운동20 이라는데 제 생각은

3개월 이상 진짜 빡센 웨이트 + 빡센 유산소를 하시면 

운동 70 식단 30 까지 가는거 같습니다 적적량 일반식 두세끼 기준이요

굶어서 빼거나 유산소만 하거나 하는건 개인적으로 비추천...

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