1일차 하체 + 유산소

2일차 등가슴 이두 + 유산소

3일차.... 어제는 안오던 하체근육통이 오늘왔네요....

그리고 등근육통 + 덤벨컬했더니 팔이 안펴지네요...

물론 운동이된거같아 조금은 뿌듯합니다 ㅎ

그치만 온몸이쑤시다보니 이러다 몸살나겠다싶어 급하게 운동할거도 아니라 오늘은 쉬었는데...헬린이일때 이렇게 근육통이 심한 날은 어떻게 하는게 맞나요...? 

억지로가서 다른운동을 하는게 맞는건지 아니면 휴식이 좋은지 궁금하네요

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