으...의사와 상담은 어떠신지요. 수면제 처방이라도 ㅠㅅ ㅠ 저도 수면제 처방을 받아야 하지 않을가 생각중이긴 합니다.

@러블리즈 그러게요 진짜 고려해봐야게썽요

저는 징코 (은행잎 추출물) 먹고있어요
막 효과가 직빵은 아닌데 부작용도 적어서 쓸만함..

@트레이싱 저도 세인트존스워트 먹다가 지금 다시 안 먹네요

수면의 도움되는 영양제라던지 음악, 약의 도움은 받아보셨을까요??

@콜라곰 영양제나 유도제는 먹어봤어요 ㅠ 수면제는 안 먹어봤네요

저는 운동이랑 제때 끼니 챙겨먹기로 조절되더라구요ㅜ

@괴로로중사 저두 운동시작해야겠네요

자는데 도움이 된다는것들을 해보고나서도 효과가 없다면 병원가시는게 가장 좋습니다.. 참으면 몸이 힘들어져요

@아녀하세여어엇 병원도 고려해보겠습니다 ㅠ

상담 한 번 받아보심이...?

@짱구짱구짱 병원은 잘 안가게 되네요

에고.. 잠이 보약인데.. 수면전문병원도 효과좋아요

@변신김밥 좋은 조언 감사합니다!

수면제 처방 받으심이 좋아보여요ㅠ 힘내세요

@leggit 감사합니다!

이번 주말에 하루 날 새서 각 잡고 바꿔보시죠 네이버에 '생활패턴 시차'라고 치면 나오는 방법 추천드려요

@겨울이었다 한 번 검색해보겠습니다! 감사합니다!

약국에서 판다는 수면유도제 드셔보셨나요? 아니면 처방을 받으셨다던가

@팅팅탱탱 약국 수면 유도제는 자주 먹네요 ㅠ 그다지 효과를

책을펴세유 직빵입니다

@카이사 독서는 불면의 친구죠

수면유도제 약국에서 처방전없이 구매가능해요 한번 드셔보심이..

@tkdd 유도제는 약국에서 자주 먹고 있습니다 조언 감사합니다

처음부터 약에 의존하시지 말고 운동, 햇빛 보기, 영양제, 폰 내려두고 자기개발 (독서,공부) 등 추천합니다.. 하루종일 멍하게 산다고 하셨는데 하루종일 열심히 보내면 밤에 잠은 자동으로 잘 오더라고요,,

@해잉 독서는 자주하는데, 폰을 또 그만큼 더 많이 하네요 폰을 안하려고 노력해봐야겠어요

와.. 그거 진짜 힘든데 힘내십쇼..

@열대우림자우림 위로 감사합니다. 열대우림자우림님도 좋은 하루되세요

유투브에 잠잘오는 음악 틀고 좀 생각을 안해보시는거 추천해봅니다 .. 저도 그러거든ㅇㅛ

@포도봉봉 맞아요 생각이 불면의 가장 큰 적인 거 같아요 생각을 안하는 게 어렵지만요

맞아요 아침에는 죽어라 피곤하져 ㅜㅜ 운동을 빡시게 하거나 운동하기 싫으시면 차라리 많이 드세요 식곤증으로 자는게 최고네요

@벤띠 12시에 라면 하나 딱 때리고 잠드는 게 개꿀이죠 ㅎㅎ 근데 매일 그러면 배가 너무 나오더라고요 ㅎㅎ

무조건 정신과 추천입니다. 삶의질이 확좋아져요. 의사 처방대로만 먹으면됩니다. 문제되는게 의사처방대로 안먹어서그렇지..

@루루루 오 경험에서 우러나오는 조언 같습니다. 좋은 조언 감사합니다.

진짜 저도 잠때문에 고민이 많았는데 낮잠안자고 운동하면 밤에 잠이잘오더라구요
한번만 수면패턴 맞추면 돼요

@리브로우 운동 조언이 역시 가장 많네요. 간단하게라도 운동을 시작해야겟어요 감사합니다

호르몬 문제니 무조건 정신건강의학과 전문의에게 약 처방 받으세요. 상담 운동 이런거보다 우선순위입니다.

@헤이야치 좋은 조언 감사합니다. 역시 인간은 호르몬 덩어리네요

잠을 못자면 너무 힘들죠..전 불면증 없는데 강아지 산책을 매일 한시간 반씩해요.

하... 저도 요즘 죽을 거 같습니다..

운동을 빡세게 하시는거 어떠신가요