담배는 끊는게 아니라 참는거죠..

니코틴 패치 해보셨어유? 전담->패치->서서히 끊기는 어떠십니까

담배피면 땅바닥에 5만원권 하나씩 버린다고 생각해보세요 그리고 다른취미 만들기

타인에게서 나는 담배 아ㄱ리똥내, 옷에서 담배찌든내 생각하면 연초 못피우겠더라구요...

일단 식후땡같은 습관적인 부분들부터 없애고, 그걸 참았으면 다른시간대에 하나 보상으로 한개 피세요

ex)일어나서, 점심먹고, 저녁먹고,자기전 등등 이렇게 습관적으로 1개씩 폈다면

안피다가 점심먹고 1~2시간 후에 1개비, 저녁먹고 1~2시간 후 1개비 이런식으로 가다가

습관적인부분 없어지면 그때 보상으로 피던것도 확 없애버리세요. 무조건 의지싸움이라..

특히 술먹고 제일 위험하쥬

금연껌 진짜 도움됩니다
그리고 체중관리 하실 수 있으면 간식 좀 자주 드셔보세요 칼로리낮은거라도..?
어차피 습관으로 피고 생각나서 피는거라 입이 심심할때 다른걸로 대리만족도 좋아요

근데 솔직히 말하면 패치든 약이든 의지가 중요한거 다 아는 사실이잖아용
근데 딱 이렇다 할 명분이 없어서 끊는게 어렵죠
진짜 의지만 있으면 30년태우고도 하루아침에 끊는거보면,,,

금연하면 스트레스 더받아서 빨리 죽을꺼 같아 그냥 핍니다. 이유는 모르겠지만 금연 하는 사람들 참 대단한ㄱㅓ같아요

연초에서 전담으로 넘어왔는데 연초는 끊었어요... 전담에 빠짐...

@리쿠카크 저도 똑같은데 액상 없으면 바로 연초사러 편의점 갑니다,,

금연 7년차인데 전 금연하게 된 계기가 첫 날 담배가 안 땡겨서 안 펴야지하다가 그게 이주가 되고 한달 두달 세달 지금까지 왔네요

입대하고 뒤지게 폈다가 전역하고 나서는 생각도 안나던데..

@성탄성탄 술마셔도 생각안나요??

@김춘배 저 술 싫어해용..

이게 인식이 제일 중요한거 같습니다 흡11 금6년차인데
금연 실패하는 이유가 스트레스 받는데 해결할 방법이 없어서 못끊는다 인데
담배를 핀다고 스트레스가 해소되지 않더라구요 담배피는 5분동안 생각 안날수도 있지만 그 5분후엔 스트레스의 원인이 해결되지 않기 때문에 다시 스트레스 받죠....
전 그냥 습관을 바꾸려고 노력했습니다 담배피고 싶을때 물한컵 마시고 기지개피고 스트레칭하고 이런식이였습니다

헬스하니깐 몸이 너무 좋아지고 싶어서 금연 하게되었습니다. 근데 헬스가 중독되었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그냥 다른 취미를 계속 찾은 거 같아요 물도 많이 마시고 술도 줄이고 금연은 엄청난 노력이 필요한 거 같아용

금연 5년차 입니다 굳이 끊어야하나 싶네여 ㅋㅋㅋ담배값 2500 롤백하면 다시 흡연 해보겠슴다 ^

@타락파워전사 엌ㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ 근ㄷ 오르기만 할 것 같아요

팟형식 전담을 쓰시면서 팟을 여러개 들고다니시는건 어떠신가용

개꿀팁 : 니코틴베이스로 액상 직접제조
개월당 mg/mL 니코틴량 계단식 하향조절
무니코틴 직전달 1mg/ml 맞추고 챔픽스(필요하면) 혼용

이방식으로 각 1년 이상씩 세번 끊음

특별히 알려드립니다

@GIVENCHY 요새 니코틴 따로 팔아요? 샵에 가서 넣던가 해야겠네요 ㅜㅜ

댓글내용 확인

@GIVENCHY

담배피는 행위를 점차 다른 행위로 바꿔보세요 보건소 도움 받는것도 나쁘지않습니다

의사와 상담을 하시면 됩니다.. 목숨이 걸리면 끊더라고요...

담배피고싶을때 껌드세여 금연껌은 비싸니 자일리톨 ㄱㄱ요. 턱관절아파도 폐 상하는것보단 낫죠

금연 2달차입니다.. 흡연한지는 7년정도 됐는데 사랑니 뽑으면서 1주일 참다가 참은게 아까워서 끊게됐어요.. 이런 억지계기가 안생기고 끊어야지! 하면 다시 피게 되더라구요.. 저도 뭐 강제로 끊었지만 보다 좋은 계기가 있다면 괜찮지 않을까 생각합니다

솔직히 저는 보조제 도움보단 녹차의 효과를 많이 봤습니다

지금 끊은지 3년 정도 되었는데
솔직히 끊었다고는 생각안되고
참는거라고 생각합니다
술마시면 항상 생각나지만
술마시고 담배피면 다음날 헬게이트가 열리거든요ㅠ
일하다가 막히면 생각나고 하지만
살찔거 각오하고 입이 심심하면
입가심으로 군것질 하다가
어느순간 무뎌지더라구요
물론 개인차가 있긴 하지만요
언제 다시 피게될지는 미지수이지만
당장은 꾹 참는거라고 생각해요ㅠ
화이팅입니다!!

애초에 의지로 끊기 어려우면 병원을 가셔야합니다 꿀팁같은거 없음요 ㅜ 무조건 참앗어요 저는 담뱃값 오르는김에 끊긴햇는데.. 이유가 없다면 계속 피우세요 아무 이유없으면 동기부여가 안됩니다

챔픽스 강추합니다.. 금연 71일차..

가정이 생기고 또 생각하다보면 자연스럽게 끊게 되던데...사실 말처럼 쉬운게 아닙니다ㅠㅠㅠ 소중한 사람이 있던지 지병이 있는게 아니라면 스트레스만 더 쌓일뿐이라 주변에서 물어보면 끊으라고 강요는 안하게 되더라구요..ㅎ

죽을때까지 참는겁니다..
저는 첫 금연 도전에 성공 했는데


나름  성공의  이유를 들자면
1.진짜 확실한 금연의 계기가 필요합니다.

2.물을 자주 마십니다. 생각날때마다 계속..

3.지압기로 손바닥에 자극을 줬습니다.
담배 땡기면 물 마시고 지압기..

4.집에 재떨이 라이터 등등 담배 관련 다 버립니다

3일차 성공 하면 반은 성공한겁니다.
10일차 성공하면 90퍼 성공한겁니다
한달 성공하면 금연 성공입니다
리셋..
3일차 성공하면 반은 성공한겁니다
이런식으로 죽을때까지 참는겁니다

상담받는게 효과가 있다고 하더라구요

담배는 죽을때까지 참는거라고 하대요.. 저는 금연껌으로 시작햇엇는데 한동안은 또 그 금연껌에 중독이 됫엇네요ㅋㅋ;
금연껌 끊고나서는 그냥 사탕 초콜렛 같은거 하루종일 먹으면서 무조건 참앗더니 점점 담배냄새가 역해지는 시기가 왓어요
지금도 가끔 생각나긴 하는데 가족생각해서 참습니다~

저는 얼마전에 전담도 시도해봤는데 결국 다시 연초로 돌아오네요 ㅠ 주변에선 그냥 한번에 끊고 물 많이 마시고 생각날따마다 종이라도 말아서  공기 많이 들이쉬면 조금 낫다는데 효과 없네요. 그래서 보건소에 금연 프로그램 신청하면 니코틴 패치랑 준다길래 한번 방문해보려합니다

보건소 가서 패치..
저희 아부지는 그냥 무지성으로 한번에 끊으셨는데 전남친들 금연ㅜ성공할 때 보건소 가서 패치 받고 껌인가 뭔가ㅜ받고 그제야 나름 성공하더라구여

이거 그냥 주변에 다 이야기하는게 최고인거같아요
안끊으면 정말 부끄러운 사람들한테까지....
내년되면 끊는다 진짜 동네방네 소문다내고
1월1일에 칼같이 끊으세여!!!
이미지도 바뀝니다 ㅎㅎ