자기전에 전자기기 멀리 하시고 심하시면 수면제 말고 유도제 부터 처방 받아서 드셔보세요 저는 그렇게 했어요

@낑낑깽깽 좋은답변 감사합니다

멘탈에 안좋은일이나 불안한일이 있으신가요?

@팔라스투시 멘탈은 원래 좀 약해요 ㅜㅜ 안좋은생각하면 끝없이.. ㅜㅜ

유튜브 브레이너 제이의 숙면 여행 들어가보세여 :) 전 도움 받고있어여

@모래요정바람돌이 아아 네넵 감사합니다 ㅎㅎ

카페인 양 줄이기(최소 오후 3시 이내로 한정), 수면 리듬 맞추기(언제 자도 똑같은 시간에 일어나기) -> 실패할 시 안티히스타민이나 테아닌 등 가볍게 시도 -> 이마저 실패 시 졸피뎀,벤조다이아제핀 류 처방등이 있겠습니다

@백백 정성 답변 정말 감사합니다 ㅎㅎ 좋은 밤 되세요

아침에 일찍일어나는게 중요한듯요..

@티맥탐 아침에는 항상 일찍 일어나는데도 문제네요 ㅜㅜ

정신과 추천합니다.. 진짜 강추해요

@루루루 정신과는 별로 안가고 싶어가지구요..ㅎ 답변 감사합니다

저는 미국에서 사온 젤리 먹어요!

@러부팀 미국에서요..?ㅎㅎ

바나나 드셔보는거 추천드립니다. 불면증에 치료에 좋다고해서 먹어봤는데 괜찮더라고요. 저도 매일 하나씩 먹고있습니다.

@scv4820 바나나는 거의 매일 먹고 있습니다 ㅜㅜ

마그네슘 먹으니까 좀 괜찮더라구요

@캬캬 마그네슘 먹고 있습니다 ㅜㅜ 그런데 효과가 없네요

음.. 불면증.. 저도 그런줄 알았는데 폰 안보고 몸에 힘 쫙 빼니 잠 바로 들더라구요,,

@김춘배 폰 사용을 줄여야 하는건가요..ㅎㅎ

저도 최근에 소송으로 스트레스 많이 받고나서부턴 알람 맞춰놓은것도 아닌데 꼭 한시간 간격으로 밤에 깹니다.. 그와중에 핸드폰 한번 켰다? 그럼 그 날 밤은 다 새버리는.. 미칠거같네요

@지디 아 저도 스트레스 때문에 그런거 같네요 ㅜㅜ 어느순간부터 왜 이렇게 예민해졌는지 ㅜ

핸드폰을 멀리 둬보세요.. 당연한 이야기겠지만 정말 잠 잘옵니다

@미미인짜앙 핸드폰이 문제 일수도 있겠군요.. ㅎㅎ 감사합니다

저도 불면증때문에 1시반에 잠 들었네요.. 아마 핸드폰이나 전자기기가 제일 큰 문제일거같아요..

@asdlkfj 자기전에 휴대폰 사용을 좀 줄여야겠네요 ㅎㅎ

애구 고생하시네요 ㅍ

@신린이 미치겠습니다 정말 ㅜ