저도 다이터트중이라 닭찌찌살로 버팁니당 ㅠㅠ

점심은 자유식 먹습니다 저녁을 조금 먹고요 ㅎㅎ

살 뺀다고 굶는게 젤 미련한 짓이에요....ㅜ
차근차근 먹는 양을 줄이세요. 금식하면 오히려 폭식할수도있어요

@코뚱잉 전엔 하루 한끼만 먹어도 딱히 배 고프다는 생각은 안 들었는데 요즘들어 많이 먹어서 좀 줄이려구요 ㅠㅠ

시리얼 반컵에 점심 스킵은 너무 가혹한듯합니다. 점심을 잘 드시고 저녁을 가볍게 먹거나 스킵하는게 낫지않을까요?

갑자기 확 줄이시지 마시구 천천히 줄여보세요!! 아니면 양을 줄인다기 보다 내용물을 바꾸는 건 어떨까요 예를들면 예전에 음료수 먹던거는 물로 바꿔 마시거나 아아 드시거나...!! 요런식으로 군것질 먼저 줄이시다보면 체중변화도 보이고 정체기 올 때 쯤에 식단 조절 하시는게 나을거에요

저도 점심을 자유식(배부른 정도로는 먹지말 것)하고 저녁을 유동적으로 적게 먹습니다 ...! 점심을 먹는게 나으실 거에요

돼지국밥 으로 먹고 저녁은 스킵해야죠~ ㅋㅋ다이어트 성공하시길 ㅋ

점심은 일반식먹고 저녁에 단백질위주의 고기를 먹습니다 점심을 드세요

저는 솔직히 좋은 습관은 아니지만 한 끼 배부르게 먹는 습관을 못 고쳐서 하루 한끼만 먹는 날이 대부분이네요 그래도 단백질과 야채 위주의 섭취가 좋습니다 시리얼은 포만감도 적고 해서... 전 고기 구워 먹었네요

배고플때 껌먹으면 조금 괜찮아요!!
다이어트할때 껌 달고살아요

저는 살 좀 쪘다 싶으면 하루 한끼해서 좀 빼놓고 다시 찌고 다시 하루한끼 무한반복중입니다 ㅠㅠ

뭐 먹을지 고민 중입니다~

적당히 먹고 운동이 최고의 다이어트예요 잘 챙겨드시면서 운동도 같이 해보세요~~

저는 다이어트 할때 점심은 일반식 하고 저녁은 허벌라이프 단백질 쉐이크로 채운뒤 운동장 뛰엇습니다 ㅎㅎ
다이어트 방법에 정답은 없겟지만 본인의 평소 식습관, 루틴등을 살펴본뒤에 위 댓글 분들의 추천을 받아 작성자님의 방식으로 해나가면 좋을듯 싶습니다.
쉽지 않을 도전이실텐데 화이팅입니다 !

저는 아침에 샐러드 점심은 마음껏 먹고 저녁은 6시에 먹은 후 다음날까지 공복 유지합니당
운동도 좀 하구요 ㅎㅎ

사람들이 다이어트 시리얼이 다이어트에 도움된다 생각하지만 우유가 지방 덩어리라 그냥 무지방 요거트에 아몬드 몇개 넣어 먹는게 더 나아요..

저는 구내식당밥먹었더니 벌써 배고프네여..

세끼 다 챙겨드시고 운동 병행하셔야 됩니다. 물론 세끼 다 평소 먹던것보다 덜 드셔야겠죠

점심 꼭 챙겨드시고 단백질,탄수화물,지방조금해서 최대한 클린하게 드세요ㅎㅎ

점심은 필수입니다! 저탄지고지방 10일하면서 위를주여가면서 해보세요!!