전 살 빼고싶어서 안달인데 ㅠㅠ

@편성 다이어트 하시는분들에게 정말 죄송하지만 종종 보면 빼는게 쉽다고 느껴지네요 ㅠㅠㅠ

180/58인가 그랬는데 운동하면서 살찌웠더니 이젠 고무줄몸무게 되어버렸습니다.. 지금은 183/74에여

@김춘배 와...약 어느정도 걸리셨는지 생각나실까요..?

@서울의겨울 한 2년..?해서 80까지 찌웠던거 같아요

운동하면서 게이너 먹어야죠 ㅎㅎ

@레드레 이전에 게이너를 먹고 운동했는데 이상하게 게이너가 몸에 받질않더라구요 ㅠㅠㅠ

제 친구 실제로 살 진짜 안찌는 체질이엿는데
웨이트 꾸준히하고 6끼먹으면서 운동하고
먹다가 토나와도 토하고 또먹고 이렇게 독하게 마음먹고 하니 한두달 안찌다가 세달째부터 쭈욱 쪄서 지금은 20키로넘게쪗어요 충분히 가능하십니다.. 근데 엄청 힘드실거에요 팔 꽉끼우고싶으시면 웨이트하십쇼..

@케케케케케이 저도 그렇게 좀 쪘으면 좋겠네요...

게이너 비추천드립니다..

제가 181/64였는데 지금181/80임 ㅁㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
그냥 게을러지면 됩니다... 밥먹고 바로 자고 반복하셈

@정우성 제가 게을러지면 밥을 아예 안먹게 됩니다 ㅋㅋㅋㅋ 저는 게을러지면 안될 것 같아요 ㅠㅠ

1달 이내 가능;;

쌀밥 위주의 탄수화물을 많이 드셔주세요

찌는거 진짜 너무 힘들어요

하....저는 5kg만빼고싶은데 같이홧팅

마른사람이 찌는건 진짜 힘들죠...운동 필수입니다 화이팅!

한번에 많이먹는게 중요한게 아닙니다.
제일 중요한건 뭘 계속 달고 있어야해요
단거, 짠거 예를들면 초콜릿이나 과자 이런걸 입에 달고있으면
일주일에 2키로씩 찌울수 있습니다
운동은 별개지만요…

@껑뚜병 진짜 껑뚜병님 말씀 공감가는게 한번에 많이 먹는건 중요하지않는 것 같아요..
말씀대로 꾸준히 많이 먹어야하는것 같습니다..

살려 드립니다
마른체형이 살찌려면 먹는거에 눈이 트여야합니다 삼겹을 보통 일인분 먹는다치면 한 삼인분 한번 뚫으세요 그리고 음식먹는것에 흥미를 느끼고 양을 일단 늘려야합니다

61->75 까지 2년좀 안되게걸렸고 75에서 70까지 빼는데 반년? 정도 걸린거같습니다. 절대 막 먹지 마세요. 막먹으면 작성자님이 원하시는 그런몸 절대 안나옵니다. 한번에 많이먹으려고하지말고 먹는거 기록해가면서 조금씩 탄수화물 비중 늘려나가세요. 물론 고강도의 운동도 병행하시면 더 좋습니다.

그 제가 평생 마른체형으로 살았는데 1년에 10키로까지는 운동 + 먹는거로 증량 했습니다
근데 평소 먹던 양 2배는 먹어야 조금씩 찌더라구요

제 친구는 선천적으로 말랐는데 나이드니까 조금씩 찌더군요 그래도 살 안찐다고 엄청 힘들어하던데 옆에서 지켜본 입장으로 얼마나 힘든지 알아서 마음이 안좋네요  ㅠㅠ 하실수 있을겁니다 의지만 있다면 ! 화이팅하십쇼

전군대에서 운동하면서 토할떄까지 하루5끼이상먹어서 25키로 정도? 증량했어요
68~95정도? 살이 트더군요;;;

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@고양이한테데이지 와..몸 진짜 예쁘시네요...저도 이런몸 언제 될련지..

학생때부터 마른체형이었고 신검도 저체중으로 공익 나온 수준의 심각한 체중미달이였어요. 176/48이고 정말 걸어만 다닐 정도의 멸치였는데 마른 사람들은 많이 먹어도 소화기관이 안좋아 살이 안찌는 경우가 많아요. 유산균이랑 비타민 챙겨먹고 매일매일 아주 조금씩이라도 운동하고 아침을 아예 안챙겨먹었었는데 간단하게라도 아침 먹고, 점심과 저녁 사이에 간식, 운동하고 간식 섭취하며 과식하는게 아니라 중간 중간 조금씩 많이 먹었더니 확실히 효과가 오더군요. 턱걸이로 몸무게 맞춰서 군입대하고 군대 내에서 선임들이 운동도 많이 알려주고 최대한 많이 먹으려고 노력하다 보니 전역할때 73kg까지 찍었어요ㅎㅎ 노력하면 충분히 하실 수 있습니다 지금은 살이 너무 쪄서 문제네요

보통 일부러 살찌우려는 분들 보면 억지로 먹는데 억지로 먹는건 후에 거식증을 유발할 수도 있습니다..운동과 식단을 통해 증량하려는게 아니라면 밥말고 과자나 탄산음료 등등 당분과 탄수화물 덩어리등을 자주자주 섭취해야합니다...고칼로리와 지방이 높은 버터나 쿠키같은것도 좋겠군요. 많이먹는건 둘째치고 정말 자주자주 드셔야해요

좀 게으르게 생활하면 살찌더라구요 끼니 꼬박 챙기고 간식 챙기고 하시면 될듯합니다 !!

전 진짜 빼고싶은데 15키로를 찌고싶으신분이 진자있으시구나..

하루에5끼드세요 탄수화물 위주로요

제가 정말 많이 쪄봐서 잘 알죠 ^^
아침부터 저녁까지 6~7끼 드시고 게으르게 행동하시면 자연스럽게 찌더라고요. 그런 살을 못 빼고 있네용

간식 챙겨드시는거 추천드립니다

무조건 가능합니다 근데 살빼는것만큼 힘듭니다

찌는게 정말 힘들다던데 화이팅하세용!

우선 막 먹는게..

저는 뺴는게 목표인데 부럽네요 충분히 가능합니다

더티면 쉬울듯한데 클린이면 절대 불가죠

탄수화물 위주로 많이 먹으면 많이 찌게 되더라구요... 고3 전까지 누구보다 말랐었는데 재수때 많이 먹다보니 많이 쪘습니다...