체념하시고 이 시간을 즐기세요

@bbong9 즐겨야 하는 걸까요? ㅠㅠ

책읽어요

@만렙5 책이랑 담을 쌓아서 책이없네요..

명상어플 자연소리 들어요

@러부팀 한번 들어보겠습니다!

따뜻한 우유 한잔 하시고 눈감고 있으시면 잠옵니다

@Vetements 감사합니다!!

유튜브로 다큐 보시면 잠 잘 옵니다

https://youtu.be/gpZcD4OBYkE

@베노 유튜브 명상 1시간 들었는데 이걸로 한번 보겠습니다!

핸드폰을 놓으셔야..

@사랑해요스톤 놓고 1시간 동안 명상 들었는데 잠이 안왔어요,,

고독한 노래를 들으면서 주무세요

@놔랭먼 네 감사합니다!

한사랑 산악회 강의 영상 ㅊㅊ합니다

@twerkitboii 다음번에 잠 안올 때 보겠습니다ㅎㅎ

저도 큰일났네요

@asdlkfj 잘 주무셨나요? ㅠ

지루한 책읽기 저도 큰일이네요 허

@청공 저는 집에 책이 없어서..못보네요ㅠㅠ

저도 잠깨서 잠못들고 있네요

@킬리안음바페 하필 자다가 깨셨네요ㅠ 잘 주무셨나요?

넷플릭스 보면서 자연스헙게 잠드세용 !

@율예나 뭔가 넷플보면 더 말똥 해질 꺼 같아서 다큐 보면서 잠들었어요ㅋㅋ!!

노래 들릴듯 말듯 틀어놓고 자면 잠 오더라구요 저는

@돌같이 오 다음번에 한번 써보겠습니다 !! 감사합니다ㅎ

좋아하는 발라드 듣다보면 잠잘옵니당

@우주 노래 틀어놓으면 따라 부를 꺼 같아서 안했는데 다음번에 한번 해보겠습니다!

그럴때는 애니보면서 멍때리기

@현ㅆ 꿀팁 감사합니다ㅎㅎㅎ

우주 관련 다큐 찾아서 보면 잠 잘 오더라고요 ㅎㅎ

@아미 오 다음번에 한번 해보겠습니다 감사합니다!!

전 신발세척 영상봅니다 은근 잠잘와요

@Topsecret 신발세척 메모..다음번에 해보겠습니다 감사합니다!ㅎㅎ

전 요즘 세차하는 영상보는데 잠 잘 옵니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@진노종 오 다양한 방법이 있네요 감사합니다!!

유튭 우주의 신비 ㄱㄱ 하시죠

@Netflix 우주의 신비 메모 하겠습니다ㅎㅎ

전 asmr 듣습니더 ㅋㅋ

@서노 asmr 약간 귀 간지러운 느낌 들어서 안들었는데 다음에 한번 해볼게요!

양 천마리세보세요

@석도비 하다가 다 지나가길래 포기했어요ㅠㅠ

책읽으시면되는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ

@득구 책이랑 담을 쌓아서..집에 책이 없네요ㅠㅠ

경제학 책 읽으세요,,

@터쿠키 책을 하나 구비 해야겠네요ㅠㅠ

지금은 푹 주무시고 계시겠네요..ㅋㅋ

@계룡산호랑이 맞습니다 꿀잠은 아니지만 그래도 조금 잤어요ㅋㅋㅋ!

유투브 활용하세용

@jhooon 감사합니다ㅎㅎ

진짜 지루한 책 읽거나 아니면 자기 전에 운동 조금만 하고 자면 잠 푹 주무실거에요!! 휴대폰 보지 말구요!!

@내통장은텅장 진짜 책을 구비해둬야겠어요ㅠㅠ감사합니다!

저랑 같은 고민이시네요 ㅠㅠ 인강이나 책읽기가 효과 좋았어요 전..

@티리온 진짜 책을 사야겠어요 담을 쌓아서 책을 안읽는데 이럴 때 읽어야겠네요

전 런닝 뜁니다 런닝뛰고와서 땀좀 식히고 샤워하면 잠 오집니다

@우자 오 런닝 메모 하겠습니다ㅎㅎ

아 혀 어디다 두지 눈알 어디다 두지 신경쓰다보면 잠들던뎅ㅋㅋㅋ

@성시경vs내시경 엇 그런 방법이ㅋㅋㅋ다음번에 해볼게요! 감사합니다ㅎㅎ

저는 약통에 수면유도제 항시 구비중입니다 ㅎㅎ

@초미희 전 가끔이라서 수면유도제 까지는 괜찮은 거 같아요! 감사합니다ㅎㅎ

그나마 자기 쉬웠던건 유투브 asmr 이게 잘오더라구요

@아햇햏 약간 asmr은 귀 간지러워서 안듣는데 다음번에 한번 참고 해봐야겠어요ㅎㅎ

핸드폰 들고있으면 잠이 깨죠...네 그게 바로 접니다 더워서 잠 안오길래 핸폰 잠깐 한다는게 밤 새버렸네요ㅠㅠ

@겨울이었다 헐 결국 밤을 새셨다니 저는 놓고  가만히 있어도 고통일 때 그냥 폰 봅니다 ㅠㅠ

폰을 하면 잠이 안오죠

@예술품사러옴 놓고 명상 같은 거 들어도 잠이 안 오더라구요ㅎㅎ

그냥 눈감으면 전 오던데..

@키큰이 부럽습니다 저도 가끔 이래서ㅠㅠ고통이네요

평소 생활 습관이 중요하더라구요 ㅠㅠ 평소 8시간 잔다고 치면 새벽3시->아침 11시~12시, 밤 12시 -> 8~9시 이렇게 일어나는 게 당연하죠.. 운동도 하고 공부도하고 몸을 움직여 줘야 몸이 피곤해서 잠이 오지요... 하루종일 만약 아무것도 안하신다면(말이좀기분나쁘시다면 죄송..) 몸이 잠이 필요없어서 잠이 안오죠.. 저도 그랬습니다

@러슈앤 앞으로 몸을 조금 더 움직여야겠어요! 팁 감사합니다 ㅠㅠ!! 생활 습관을 중요시 하자 메모..

유튜브에서 1시간 넘게 하는 토론류 보면 잠 잘옵니다

@똘똘이의하루 명상은 틀어봤는데 나중에 잠 안올 때 토론류 한번 틀어봐야겠어요

다음부터는 잠이 안오시면 유리컵에 우유 한잔 받으셔서 전자레인지에 25-30초정도 데워서 마셔보세요

@마르셀린느 오 꼭 참고 하겠습니다!!! ㅎㅎ

저도 잠을못자서 정신과에서 수면제처방받고있네요.ㅠ 스트레스성도 있다고하네요

@서영이 자주 그러면 진짜 스트레스 심할꺼 같아요ㅠㅠㅠ