하루를 밤새셔야해요.. 이게 베스트입니다

저는 그냥 하루 밤새서 겨우 바꿨습니다 ㅋㅋ
낮에 졸리다 싶으면 게임이라도 하면서 버텨야되여

진짜 하루밤새는방법밖에없어요
집에있으면 또자니깐 밖에 나가세요 ㅋㅋㅋ

밤에 억지로라도 자야합니다ㅋㅋ

밤 안새고
그냥 똑같이자고
일어나고싶은 시간에 일어나면되요
그럼 이제 그날 피곤해서 그렇게 맞추면되요

약국에서 파는 유면유도제 추천드려요 너무 많이 먹지마시고 한알만 드셔보세요 근데 이게 부작용이 담날 약간 나른할수도 있어요 ㅠㅠ

저는 하루 밤새면 되더라구요 ㅋㅋ 윗분말씀대로 수면유도제도 추천드립니다! 약발 잘받는분한테는 담날 머리가 띵하긴하죠 ㅋㅋ

하루 밤새는 방법이 제일 직빵이에요!! 그냥 하루는 날 새고 밤에 자면 그 뒤로부터 다시 밤 낮 바뀌더라구요!!

진짜 하루 힘들게 보내면 밤에 바로 골아떨어집니다 ㅋㅋ 집에서 한량처럼 놀면 에너지소모가 없어서 잠이 안와요

식사시간조절하시고 아침에 잠와도 참고
해잇을때 활동적으로 하시는수밖엔없죵

하루 밤 새고 정상생활 후 저녁에 취침이 베스트죠

하루를 밤새요 ㅠㅠ

저도 여름만 되면 새벽 5시에 잠들어요ㅠㅠ 저랑 같이 오늘부터 12시에 꿈나라로!

밤을 샙시다 ~ ㅎㅎ

저도 전역하고 그랬는데 그냥 며칠 수면제 먹고 자니까 수면제 없어도 몸이 그 리듬에 적응하더라고요

하루를 버린다 생각하고 카페인마시면서 버티세요

재입대 하면 쌉가능... (농담입니다)

술로바꿔요 보통 간호사분들도 술로 잠조절하긴하죠

술이나 약에 의존하시면 큰일납니다... 무조건 이틀정도 잠 안자고 하루 내내 잠들고 나면 좀 바뀌실꺼에요

저도 패턴 한번 꺠지면 맞추기 진짜 힘들어하는데 보통 밤을 새는게 제일 낫더라고요 근데 그게 진짜 힘들어요 ㅋㅋㅋ

한번 밤새면 좋습니다

한번밤새도 다음날똑같아요 몸이힘들면 바로잡니다... 몸이 안힘들고 편하면 못고쳐요..

일단 자는시간을 하루 날새서 바꾸고
자는 시간에 휴대폰이나 수면 방해하는것들을 주변에 두지 않는게
중요한거 같더라구요

밤에 굶고 낮에 아침 점심 저녁 식사를 하셔야 해요

사람 몸이 밥먹는 시간 기준으로 사이클이 정해지거든요

시간이 좀 여유가 있으시면 날마다 2시간씩 일찍 자고 일찍 일어나는 버릇 들이시면 돌아오긴함..

한번 꾹 참고 밤새시고 푹 자면 바뀌어있습니당

낮잠 안자면 됩니다

오전오후 일정을 잡으시고 억지로 낮을 새세요 그럼 저녁에 잠 옵니다

하루밤새시면되죠

밤새시고, 이른저녁때 주무세요

수면유도제 추천드립니다

일단 아침에 무조건 뭘 먹어야해요. 첫끼 먹는시간이 젤 중요하고, 자기 한두시간전 수면유도제 드세요.

아침까지 못자고 그냥 계속 버티다 밤에 자는게 직빵입니다