타바타 추천드립니다

@PRADA 타바타 알아보겠습니다 감사합니다!

턱걸이 10세트
딥스10세트
팔굽max 5세트 추천합니다

@음끔 집에 풀업바가 없어서 팔굽, 스쿼트, 플랭크 위주로 해야겠습니다ㅠㅠ

운동은 꼭 살을 빼기보다 건강 때문에 필요하다고 생각해요. 원론적인 이야기지만 100세시대인데 안아프고 행복하게 살기 위해 운동을 한다고 생각합시다. 저는 가족 중에 환자가 있었어서 운동을 시작했는데 몸이 많이 좋아져서 정말 만족합니다. 마라황님도 멋지고 건강한 몸 얻으시길 바랄게요! 운동하는 남자 멋져요 파이팅!!

몸무게는 아무 의미가 없습니다 ㅋㅋ

그러다 곧 스팸되십니다 김치찌개 물올려놓을게요.(운동자극)

저는 헬스장 좀 괜찮은데 끊었더니 조금이라도 하게 되더라구요. (PT 말구..)
꾸준히 하니까 건강해진게 느껴집니다.

같은 일을 해도 덜피곤하고

@화양 오우오우 감사합니다ㅋㅋㅋ

유튜브에 운동관련 영상 찾아보시면 좋을거같아요

피갤 보고 자극얻어 가시죠

코로나 기간 동안 살이 너무쪄서
헬스클럽은 못가겠어서
4주 전부터 방구석 클럽 틀어 놓구
저녁에는 무조건 홈트 중이네요

전 계단 오릅니다

성인병 와요 살찌고 운동안하면ㅠ

키몸무게는 괜찮아 보이는데
운동하면 오래살고 병원비 아끼죠

세달만 정신놓고 운동 빡세게하면 그다음부터는 여태 했던게 아까워서 운동 나가게 되더라고요...그러다보니 헬스 3년차네용

개인적으로 주위 경험상 초기에 빡세게 안하면 대부분 지쳐서 포기합니다 홈트 말고 헬스장 가셔서 빡세게 단기간에 하셔야 그 효과때문에 오랫동안 유지됩니다 힘내세용

괴성지르면서 운동하면 진짜 재밌어요ㅋㅋㅋ
크하!!  으아!! 우워!!  하면서 운동하면 안하던것도 하게돼요. 전 그랬음

@짭플리카 어제 푸시업 떙기는데 저절로 소리 나더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ후... 감사합니다!

처음 시작이시면 pt를 받아보는걸 추천드립니다. 저도 맘을 많이 못잡았는데 계속 하다보니 적응되더라구요
아무래도 혼자하면 재미도 없고 많이 쉬게 되더라구요! 만약에 pt를 하게 되신다면 꼼꼼히 알아보고 등록하는것도 잊지마세요!
간혹 수업 1시간에 유산소 20분 몸풀고 웨이트 20분 유산소or복근 20분 이렇게 수업이 진행된다면 바로 환불 받으세요!

경험상 평소 계획 잘 지키시는 성격이 아니시라면 홈트는 현실적으로 힘듭니다ㅠㅠ 운동을 습관으로 만들어야하는데 그 과정이 힘들어요
제 생각엔 홈트보다는 재미 붙일 수 있는 운동을 찾으셔서 취미겸 해보시는게 어떠실까요? 개인적으론 수영 추천드립니다

pt시작하고 4개월 되어가는중입니다 10키로 감량했네요...
pt를 안했다면. 계속 그대로였을거 같네요

저도 요번 코비드 때문에 평체가 플러스7키로가 되어버렸습니다 미친ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 얼굴 라인 달라지는거 보고 운동 열심히 하는중입니다

런닝이용

ㄹㅇ 쓴소리 하고싶은데 그거 하면 수용소 갈까봐 조심스럽게 말씀드립니다 ㅋㅋㅋ 지금 안하면 나중에 못뺴요

그,, 로잉머신 구매하셔서 하시는거 추천드려요 금방빠짐 !!