정상체중과 과체중 사이 경계에 있는 몸무게로 살아온 지 오래됐습니다

최근에 친구 말 듣고 운동을 조금이라도 하는 중인데

제가 시간이 얼마 없어서 단시간에 최대한 많이 칼로리를 소비한다는 버피를 하루 100개 + 덤벨컬, 바벨컬 조금씩 하고있습니다

제가 원하는 체형은 옷빨 잘받는 완전 멸치… 지금 180/75인데 180/65 정도까지 감량을 생각하고있습니다

헬창분들 헬린이에게 조그마한 팁이라도 주시면 감사하겠습니다

어떤 운동을 추가하면 좋을지도 괜찮고, 식단 등등 아무거나 상관없습니다!

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