저탄고지 소고기 듬뿍,,

@미루고미루면 소고기집 가서 소고기좀 사놔야겠네요

1. 치킨 피자 빵 과자 기타등등 간식 전부 끊기

2. 밥량 절반으로 줄이고 밥 맛있게 먹기

하시면 체지방 빠집니다!

@수집가2 ㅠ_ㅠ

구운계란 맛있게 먹고있습니다.....
그리고 스리라차 소스 구매해서 어디든 뿌려드세요 ㅎㅎ

@게롤트 구운계란좋네요 ㅋㅋ흰거 별로안조아하는뎅

살 안찌고 맛있는건 업는거 같네요

@최정인 ㅠㅠ

구운계란 ! 닭가슴살 !

맛있으면 0칼로리!?!?

@사마 ㅋㅋ ㄹㅇ

치킨은 살 안쪄요!
살은 제가 찌죠..

연어요 !

식단도 개인별로 체크 들어가는 지라 뭔가 추천드리긴 힘드네요.ㅠㅠ 다만 탄단지닭가슴살올리브오리엔탈은 추천드립니다ㅋㅋ

굶는거 정 힘드시면 밥만 100% 현미 밥으로 바꾸시고 점점 탄수화물 빼보세요~

곤약 볶음밥은 칼로리도 낮고 맛있어요

맛 있으면서 칼로리 적은건 진짜 없음 ㅋㅋㅋ 다이어트 업체들중에서 고심하고 고심한 끝에 나온게 닭가슴살이랑 소시지죠

다이어트 도시락 저는 먹을만하더라구요 칼로리도 적고

딜레마네여...제경험상 맛있고 살안찌는건 없거든여.......ㅠㅠ 그냥 끼니로 욕구를채우는게아닌 말그대로 끼니를 떼운다는 걸 빨리적응하시는게 빠를것 같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

회! 정말맛있어요 회,,,

소고기
회 죠...

닭찌지ㅣ... 살안찌고는 어렵져 ㅠ

곤약밥으로 대체하면 좀 괜찮더라구요

연어랑 참치요

연어,닭가슴살이요..  맛있닭꺼 괜찮아요

소고기 연어
싱겁게 위주로
밥은 현미등
중간중간 허기지면 바나나요