제가 디스크랑 협착이있어서 30분이상 뛰면 허리아파요 런닝머인이 좀 덜하고 밖에서 뛰면 좀 힘들어요

@만렙5
답변 감사합니다.
일상생활에는 전혀 문제가 없고 운동시에만 통증이나 불편함을 느끼시나요?

@대구래 일상생활은 그냥 저냥 괜찮은데가끔씩 자세 안좋으면 힘들때 있는데 근력운동 계속해서 관리해주고 있어요

그거 신발쿠션이 맞지않아서 그런걸 수 도 있어요 일반 트랙이나 길은 런닝머신보다 딱딱해서 그런 현상이 일어날 수도 있다고하네요

@곱슬
답변 감사합니다.
런닝화는 꾸준히 바꿔봤습니다ㅠㅠ
운동부족이라 느끼고 참고 운동중입니다.

런닝 자세의 문제일수도 있고 신발의 문제일수도 있는데
그렇다하더라도 지속적으로 허리에 통증이 발생하는건 디스크쪽에 문제가 있는거 같아요
통증 심해지시기전에 가서 검진한번 받아보세요

@BDS550
답변 감사합니다.
자세의 문제라고도 생각해봤는데 자세를 바꾸기가 쉽지는 않더라고요.
검진 받아봐야겠네요.

저도 그랬는데 런닝화 바꾸고 나서 좀 괜찮아졌어요

@비느비니
답변 감사합니다.
저도 런닝화는 꾸준히 바꿔보는 중입니다.!

아무래도 길에서 뛰는 런닝 자체가 바닥이 딱딱하기 때문에 머신 위에서 뛰는 러닝보다 허리에 무리가 올 수 밖에 없습니다.
허리 쪽에 통증이 오는거면 일반적으로 많이 보이는 앞쪽으로 중심이 쏠리거나 하는 자세 문제는 아닐 것 같구
일단 러닝화만 쿠셔닝이 더 좋은 제품으로 바꿔보시고 러닝시 너무 통통 튀듯이 위쪽으로 뛰는 식으로 달리고 있지 않은지 한번 자체점검해보시는 게 좋을 것 같아요~
그리고 혹시나 허리쪽에 본인이 모르는 디스크나 협착 증상이 있을 수도 있으니 증상이 심하면 병원진료 한번 받아보시는 게 좋을 것 같구요!

@SererDipity
답변 감사합니다.
체감상 런닝머신이랑 길이랑 비슷하게 느껴지는데 그래도 차이가 있나 보네요.
약간 앞쪽으로 쏠리게 달리는 느낌이 들어 상체을 약간 뒤쪽으로 자세를 바꾸고 뛰어도 인식하고 뛰니까 더 통증이 오는 듯하더라고요.
진료를 한번 받아봐야겠네요.

트레드밀이랑 다를겁니다. 윗분들이 런닝화 이야기 많이 해주셨네요
내발에 맞는 신발이 있습니다. 흔히 이야기 하는 과내전 과외전 이런것들이요. 수도권사시면 잠실에 플릿러너 라는 런닝 전문매장이 있습니다. 지금도 있는지 모르겠네요.. 발분석 받아보시는걸 추천 드려요. 생각보다 실제 바깥을 달리는건 여러가지 요인이 문제가 될 수 있습니다.

저도 달리기 좋아해서 풀1번 하프 4번 해보고 단거리 이벤트성 대회 나가곤 하는데 덩치가 커서 무릎이 비명을 지르네요..

발분석 추천 드립니다

@아빠십개줘요
답변 감사합니다.
무릎, 허벅지, 종아리 어느 정도 땡길 정도로 런닝하는데 그 전에 먼저 허리가 무리가 오더라고요.
허리 한번 무리 올때 걷다가 뛰면 어느정도 다시 괜찮아지곤 하는데 댓글보니 많은 분들이 겪는 증상은 아니네요.
한번 통증의학과 다녀와서 후기 한번 남기겠습니다.

저도 런닝화 교체 추천드려요

@오리목뼈먹자
답변 감사합니다.
말씀대로 한번 런닝화를 좀 더 자세히 봐야겠습니다.

저는 병원 추천드립니다. 무릎에 큰 무리가 없으신 상황이라면 더욱이 병원 추천드려요

@둘ㄹl
답변 감사합니다.
저도 무릎이 먼저 땡겨야 되는데 허리가 먼저 아파 한번 여쭤봤습니다.
흔한 증상은 아닌 것 같아 병원 한번 가보려고 합니다.

런닝이 올바른 자세랄게 있는것도 아니고.. 애초에 무릎이나 골반 및 허리 근육이 안좋으셨던거 아닐까요? 일단 무조건 병원 가보세요

@마르셀린느
답변 감사합니다.
생각보다 많은 분들이 겪는 증상이 아니네요..
병원 한번 가 보겠습니다!

런닝 자세나 신발도 저도 있었지만 기본적으로 허리 근력이 많이 못잡아줬더라구요 허리 근력하면서 뛰니 좋아졌네요

@여긴내구역이야
답변 감사합니다.
저도 이 생각으로 꾸준히 뛰고 있는데 생각보다 호전되지 않고 뛸 때마다 아플 것 생각하니 뛰기 싫어지더라고요.