잠 못자는 것만큼 힘든것도 없죠

저는 낮밤 바뀌어서 고생중입니다 헣
매번 낮에 잠들어서 새벽에 깨니까 피폐해지는 기분이네요

전 다 깨버렸네요

저도 지금까지 못자는중..

약처방 받아서 빨리 사이클 되돌려야돼요..

식습관도 중요하더라구요

자기전에 한시간 정도 폰을 안보는 것도 도움이 되더라고요 ㅜㅜ

처방없이 받을수있는 유도제 드시는것도 좋아요

운동을 해보시는게 어떠세요..

저도 잠 깊이 못자서 학교다닐때 수면유도제 먹었었어요
윗분말씀대로 처방없이 살수있습니당

저도 유도제 자기전 1시간전 먹으면 어느순간 잠들어요

약은 될 수 있으면 안먹는게 좋지 않을까요,,?? 차라리 운동을 하거나 해서 몸을 좀 피곤하게 만들고 푹 자는게 좋지 않을까 싶어요,,ㅠㅠㅠ

요즘은 날씨도 좋으니 30분정도 산책은 어떤가요???

날이 더워서 그런가.. 자기전에 러닝후 샤워한번 하시고 주무시죠!

못먹는거, 못싸는거 보다 힘든게 못자는거죠 진짜 왜 일제시대에 독립투사들을 상대로 잠으로 고문했는지 조금이라도 알 것 같더라구요.. 일단 잠자리에 드시기전에 따뜻한 우유 (전자렌지에 한 15초만 뎁혀서) 마셔보세요

너무 심하면 처방 받는 것도 방법입니다

운동도 좋지만 스트레스받으면 똑같더라구요 ㅠ 마음 내려놓으면 도움되는데 쉽지가 않지요 ㅠ