요즘 헬스가 유행인가 싶을 정도로 다들 헬스 많이들 하시는 거 같은데

몸이 워낙 비루해서 집에서 운동을 해보려고 치닝디핀? 그거랑 친구집에 남는 역기랑 바벨? 그걸 받아서 집에서 깔짝깔짝 하긴 하는데요

남자는 쩍 벌어진 어깨와 팔둑 아니겠습니까? 그 생각으로 집에서 운동할 생각을 한건데

집에서 운동을 해서 팔뚝이 두꺼워 질 수가 있나요? 기구를 들인지 반년이 넘었는데 약간 더 갈라져 보이는 느낌은 나는데 두께가 증가한다는 느낌은 전혀 못 받고있어요 ;;

타고난 뼈대나 타고난 두께가 중요한건지 ;,

집에서 하는 운동으로는 팔뚝 두꺼워 지는거 기대하기 힘들까요 ㅎ 

아니면 홈트 치닝디핑 + 바벨로도 충분히 두꺼워질수 있나요?

보충제같은건 안먹고있는데 큰 차이 없겠죠?

핼스장 가는건 좀 두렵기도 하고 집에 기구가 있는걸로 활용해서 효과를 보고 싶네요 

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