벌크업 후 체지방 걷어내는게 맞는데 이번 여름노리실거면 늦은감이 있습니다 ㅋㅋ

@테아닌
내년여름보고 천천히 준비중이긴 한데, 운동접은지 오래되어서 82키로 체지방 24입니다 ㅠㅠ 이제 운동만 하면되나.. ㅋㅋ

운동을 업으로 삼는 사람 아니면 '지피티의 40일 다이어트'는 사실상 불가능합니다. 식단 빡세게 하고 + 매일 한시간 집중해서 운동(+30분 유산소)한다는 가정하에서 90일(3개월)정도 잡습니다. 저 중 35~40일을 벌크업 나머지 50일 지옥같은 커팅에 투자하시면 됩니다. 벌크업도 클린하게 하셔야지 커팅이 됩니다. 벌크업이라는 미명하에 더티하게 드시면 50~60일로는 커팅 어림도 없습니다.

@오른궁빠짐 한달 100키로 뛰기부터 해봐야겠어요! 한번에 10키로씩 달리는것보다 매일 3-4키로씩 간단히 하고 쇠질하는게 나을거같아성ㅛ

아하 그럼 저는 늘 벌크업 되있으니 걷어내기만 하면 되네여;;.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

@박병장 저는 운동부터 하는게 맞는거같습니다 ㅋㅋ

초보자라면 다이어트하시고 린매스업하시면 될것같습니다 ㅎㅎ

체지방 15퍼대까지 떨구시고 린매스업 시작해보세요!

여름이라 운동해야되는데 맛난거만 더 보이는게 현실....ㅠ

체지방 먼저 걷어내고 벌크하시는게 좋은거 같아요 벌크업 먼저하다 보면 근육이 는다고 느끼는데 알고보면 그게 다 살인 경우가.. 살크업이라는 말이 존제하는 이유 ㅠ

벌크업 후에 체지방 컷 하시는게 맞습니다만
윗분들 말씀처럼 무리해서 키로수에만 연연하는 살크업을 해버리면 아무의미없죠. ㅎㅎ
식단하시면서 클린하게 몸 키우시는걸 베이스로 하고 1-2달 다이어트 기간잡고 또 다시 증량하고 이런 패턴이 건강하다고 생각합니다.

일반인 분들은 벌크업 진짜 힘들텐데.. 살크업 될거에요..

벌크업 후 다이어트가 맞습니다
천천히 상승다이어트가 좋죠

보통 벌크업을 먼저하고 컷을 하는데, 일단 누워서 일어나시는것이 우선이신듯..?ㅠㅜ

벌크하고 컷이요 식단이 중요해요

일반적으로는 벌크업 후 커팅이 맞다고 보긴 하는데
사람마다 몸이 워낙 다르고 굳이 몸을 크게 키우는 게 목적이 아니시라면
체지방 감량 후 벌크업하는 것도 괜찮다고 봐요.
특히 상체가 운동해도 잘 안커지는 사람들 같은 경우는 제 개인적인 경험이나 주변 사람들 운동 코칭해준 경험상 벌크업 후 감량이나 감량 후 벌크업이나 크게 차이가 없더군요.

근데 진짜 이건 사람마다 다르지 않을까요?