체력이 부족하셔서 그래요 영양제도 잘 챙겨 드시고 식사 알차게 드시길

@테스형2 그래야겠습니다 ㅠㅠ

노동이라생각하면재미없어요.. 꾸준히하다보면 체지방빠지고 몸이바뀌는게보이는데 그때부터 재미붙더라고요 하루쉬면 찝찝할정도로 ㅋㅋ

@아니 그렇습니까 조금씩 변화하기 전에 포기해버릇햐서 그런걸까요 ㅋㅋ

체중이 많이 불어나신거면 몸이 무거워서 더 힘들더라고요 한번에 의욕에 넘쳐서 많이 하기보다 조금 모자르다 싶을 정도로 매일 꾸준히 해주시는게 좋은것 같고 식사도 조금 모자르다 싶을 정도로 드셔보시길 추천 드려요 그러다보면 체중도 줄어들도 근력도 생겨서 시간이 지나실 수록 점점 몸이 가볍게 느껴지실거고 지치고 힘든것도 그만큼 덜하게 되실꺼에요 이게 운동은 몸으로 하는게 아니고 정신력 싸움인것 같습니다 자기 자신을 이기는게 세상 힘들더라고요

@드론프트 맞습니다 지금 제가 너무 게으른거 같아서 움직이려 해도 몸이 무거운게 느껴져요 ㅠㅠ.. 제 자신을 움직이는게 제일 쉽지만 제일 어려운거 같네요.. 꾸준히 조금씩해내는연습을해야겠네요

@박병장 반대로 몸이 무거워서 게으른 걸 수도 있어요 숨만 쉬어도 피곤하고 힘든데 운동을 하는건 내일 더 힘든 하루가돼서 삶이 지치더라고요 하루에 십분만 운동한다고 생각하고 해보세요 지금 상태에서 헬스장 등록해도 한달도 안돼서 안가게 될 확률이 높을것 같습니다

매일 헬스 출근만해도 절반은 성공아닌가요 ㅋㅋㅠ

@pink 헬스 등록부터 해야할텐데..ㅋㅋ

@pink 이게 정답입니다
우선 가기만해도 성공
그리고 조금씩이라도 운동량을 늘려가세요

피티받읍시다ㅎㅎ

아주 작은 목표라도 설정해서 하시는게 좋아요 가령 헬스장 간판만 보고 오기 라든지..

어디라도 체육관 하나 등록하셔보세요 시작이 어렵지 하다보면 재미붙입니다

저도 일주일이상하기가 힘들더라구요

저같은 경우는 그냥 아무생각없이 하니까 습관되고
그게 곧 일상이 되더라구요 아맞다 운동가야되는데
아 운동가자 이게 아니라 아예 일상으로 자리잡게 아무생각없이 계~속 하시는거죠

이럴때 무리해서 근력운동하기 보다 집주변 산책하듯 걷기 부터 해보세여 날씨도 좋은데

하시는 운동이 헬스면 웨이트말고 재미 붙일수있는 구기종목이나 스포츠들 먼저 해보는것도 좋은거같아요 ㅎㅎ

그래도 피티 끊으면 돈아까워서라도 가게 되죠

무게 때문에 무릎 아프시면 처음은 수영으로 시작하시는게 어떨까요??

매번 같은시간에 하는 습관을 들이는게 1번입니다 정해진 시간동안 어떤거라도 좋으니 계획잡고 해보세요 !

출발이 반입니다 일단 헬스장 가고 생각하세요