자기 몸무게만큼 벤치하면 훌륭한겁니다 저도 노력해야겠습니다

@헬린이 1세트 15개씩 하는거 맞습니까? 3세트부터 팔 후들거리네요..

@그그그 무게를 좀 늘리시고 10개 내외로 하는게 좋을거같습니다 세트당

@헬린이 넵 벌크업 해야겠어요 중량 더치려면 이몸무게론 한계입니다..

아후 맘먹은지 4년째,, 언제나 마음만으로는 피지크 입니닼ㅋㅋㅋ

@포르쉐 헬스장 가면 하게되는데 헬스장 가기가 귀찮고 가기싫습니다.. 진짜 퇴근후 헬스장 가는것 부터 해보세요 어렵긴할겁니다 맘가짐이 안따라주면요 ㅠㅠ

헬스장 일주일 다니고 지금 반포기한 상태입니다...

@jordan23 ??? 단시간 고강도 운동 경력 일주일이였어요?

@엄동욱 네

세트당 10-12개가 제일 이상적입니다!

@오른궁빠짐 역시 12개가 최고네요

66에 60이시면 인자강이시네요 ㄷㄷ

66키로에 60키로 15개 가능하시면 어디가서 못든다 소리는 안들으시겠네요.

@뚜뷔 근데 봉무게는 사실 몇인지 몰라염..^^ 15일수도..?

@그그그 엥간한 헬스장 탄력봉은 거진 18-20키로입니다 ㅎㅎ

@뚜뷔 아 그렇군요 감사합니다!

잘하시는건데.. 기만글인가 헬린이 아니시죠? ㅎㅎ

@♥️ 헬스2달찹니다..

근데... ㄹㅇ 생각해보니 헬린이+저체중에 벤치 60뽑으면 인자강이신데...?

핼린이에 저체중이신데 60하시는거면 기본 코어가... ㄷㄷ

@나그네 지금도 헬스장 와있숨다 여기 헬창형님들 보면 저는 찝빱중 찝밥입니다.. 헬스하기전엔 뭐 3대 뭐시기 300정도는 개나소나 하는거아님? ㅇㅈㄹ했는데 막상 300은 커녕 200치는사람도 대단해보이네요..쩝...

이야 벤치 잘치시네요

오와.. 80킬로인데 20씩끼면 후달달합니다  멋졍~

@후뚜루마뚜루 아 그래용? 제가 술안마신지 8년은됐슴다 운동조지고 프로틴먹고 여으친없어서 달달한거 먹으로 갈일도없어서 제채구치곤 잘하는거같네용^ㅁ^ 왜 근데 말하고나니 눈에서 땀이나죠...ㅠㅠ

많이드시는데여..?