기..만..

@넹트에스 아뇨. 멸치

진짜 운동은 하지맙시다!

@헤밍웨이 아뇨. 이제 시작입니다.

기만!

@세상에서오시제일조아 놉! 옷입으면 티도안남 ㅠ

운동금지

@옷야호 운동이즈마이라잎

와......

@밤이2 멸치입니다만,,,181/71

3대 250을 가동범위 완전개풀에 내려갈때 5초 올릴때 5초씩 하는거면 ㅇㅈ

@펭수 가동범위는 풀 맞는데, 그렇다쳐도 너무 적네요 ㅠㅠㅠ

와 250에 저몸이나와요? ㄷㄷ 저 300인데 걍 운동안한몸임....

@굳건이 중량을 너무 못치네요,, 고립 자극은 잘 오는것같은데

@가느미 역시 고립이 답이네요... 저는그냥 식단안하고 맛난거많이먹고 들기만합니다 ㅋㅋㅋ

@굳건이 저도 식단은 따로 안하고 단백질만 가져가는 편입니다 ㅎㅎ

1대 250아니신지...???

@dickbut11 ㅠㅠㅠㅠ그런 날이 올까요

예…?

@양렙렙 무게가 잘 안느네요...허허

와 개부럽네요

@마첸 노력에는 보상이 따르는법 ㅠ

대단하십니다 리스펙

@카로스 다들 가능한걸요,,, 3대250은 일반인 수준도아닌데 ㅠㅠ

보통 3대 500이상 치시는 분들 보면, 몸매가 좋다기보단 그냥 몸이 크시더군요. 몸매 만들기엔 적당한 중량에 자극 위주가 맞다고 보여지네요. 증명하셨네요~^^

@슈아리 근데 그런분들이 저보다 근육량은 압도적으로 높고, 커팅했을때 더 크고 예쁠 가능성이 높아서, 중량에 욕심이 나네요 ㅠㅠ

평소 식단을 철저히 하시나요???

@물에물탄듯술에술탄듯 아뇨 안가리고 막 먹어요! 근데 단백질은 챙겨먹는 편입니다.

@가느미 끝내주시네요... ㅠㅠ 어느정도 타고나신것고 잇는거같아요 부럽습니다 ㅠㅠ 신진대사량도 좋으신듯

@물에물탄듯술에술탄듯 원래 잘 안찌고 마른 체형이였는데, 근육으로 조금이라도 커버한 타입입니다ㅠ

제 워너비 몸이네요 멋지십니다
운동 얼마나 하셨나요?

@terran 전에는 하다 말다 하다 말다 몇년 반복하다가, 제대로 안쉬고 반년 했네요

3대 230인데 저렇게 되고싶습니다..

@Trynnamakeachange 20남으셨네요 크크

몸매 죽입니다 ㄷㄷ

@퓨쳐파이트 아니예요 ㅠㅠ사진빨이고 딱 보면 그냥 운동한지도 잘 몰라요

그림 아닌가요 ?

@다산동지킴이 그림 3개가 있긴 합니다만,,,ㅁ

운동 멈!!춰!!..

@무얼할까무할 이제 시작 인걸료, 튼실한 반팔을 위해 ㅠ

;;; 핑크덤벨만 써주십쇼... 눈물나네요...

@한국전력에피카츄를팔아넘긴돈에눈먼김찬호 핑덤은 졸업했어요 ㅜㅜ

아 제꼬삼

@멈뭄미 아쉽지만...확 마 보여줄수도없고

와...부럽습니다. 리스펙!
운동하실때 유산소는 어느정도 하시는지 궁금합니다

@아숨차 유산소는 아예 안해요! 그냥 산책 자주하는정도...?

와 몸 진짜 이쁘네요 ㅋㅋㅋ

@전공의 감사합니다!!! 패션근육 서타일로다가~~

와 400정도는 넘어보이는 몸이신데 ㄷㄷ

@국제경영 250도 바르르르 떱니다ㅠㅠ

조각품인줄..

@thewolf 옆에 그림 말하시는거죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

10rm 250 이신.. 거죠?

@우리나라 3...rm..입니다 ㅠㅠㅠㅠ주륵

@가느미 체지방도 대박이시고 안전운동 하세요!

@우리나라 감사합니다 파이팅!!

오우,,,,,, 대박인데요,,,,

@념냠 오우오우 싸발적이고~~~~~

개멋있음~~!

@예술품사러옴 감사함당 분발하겠습니다

전 병 나서 운동을 금지 당했읍니다..

@유이시로 무슨 병이 나셨어요 ㅠㅠ

@가느미 횡문근육융해증이요. 근육 운동이랑 단백질 식단때문에 훅 가서 지금 1년이나 쉬고 있습니다.. 병원에서 지금은 하지 말라더라구요 ㅜㅜ

@유이시로 아이고 ..저도 욕심 안부리고 천천히 해야겠어요 ㅜㅜ 꼭 빠른시일안에 완치하시길 바랄게요

부럽습니다
나도 250정도인데  내몸은 왜이러지...

@가재미 꼭 수치로 몸을 말할수있는건 아니니까요 ㅠㅠ누구든 열심히하면 가능합니다요!

진짜 몸지린다 대박 멋집니다

@청사추룽 감사합니다 분발할게요 ㅎㅎ

와 복근이 장난아니시네요

@헬린99 체지방이 좀 적은편입니다 타고난

와... 몸, 골격, 리치 삼위일체...;;;; 진짜 완벽한 몸이시네요...

@나그네 골격은 쪼만해요ㅠㅠㅠ

스스로에게 뿌듯하실거같아요! 화이팅!

@넴넴 감사합니다><파이팅!

운동 얼마정도 하셨어요?

@트라이아웃 운동 깔짝깔짝 했다안했다 몇년하다가 제대로 안쉬고 한건 반년이요!

와 지린당...

@CoseR 누구나 이정돈 가능합니다 ㅎㅎㅎ

와 역시 인바디와 중량은 상관이 없었어.... 3분할하시나요?

@케이디제이 4분할합니다! 가슴 등 어깨 하체
팔은 중간중간 섞고싶을때 섞어요ㅎㅎ
근데 최근에 2분할이 훨씬 좋다는 말이 많아서 고민중예요 ㅠ

반년이요? 와..... 근육 진짜 이쁘십니다...

@율무차 감사합니다!!! 앞으로 더 키워볼게요!!!

저도 프사 준비중인데 좋네요ㅎㅎ

@효윺 어으 ㅠㅠ힘드시겠어요... 파이팅입니다!

몸이 슬림 탄탄이신게 여자들한테 인기많을듯

@몬드블랑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ남자들한테 더 많네욬ㅋㅋ

이정도는 되야 250..

@디아르도 아까 어떤 아주머니 레그프레스 220치시는거보고 기절했어요

와 저도 저렇게 되고 싶네요

@Fancypig 누구든지 가능한 정도예요!

와 얼마나 하셨을까...

@CorSair 이제 시작입니다 ㅎㅎㅎ

와 핥고 싶네 ㄹㅇㅋㅋ

@Kikee 핥...짝...

제꼬삼 .. 제발 삼센치 ...

@무니리 아닙니다 아쉽지만서도

ㄹㅇ 개멸치네 하면서 울고있는 나를 발견하네?

@Imexkiller 저도 헬스장가면 매번 느껴요 ...ㅎㅎㅎ

안녕하세요 아메바입니다

@재개재배 저도 정자입니다만 ㅠ

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쩌렁

@마두리 감사합니다!

와..

@뭐긴뭐야 감사합니다,,, ㅎㅎㅎ

기만.....

@크고굵은그것 ㅜㅜㅜ아직 쪼만해요...

오 몸이 이뻐요

@우우바봉 감사합니다 ㅎㅎㅎ

스트랭스운동하시면 금방 느실겁니다ㅎㅎ

@디올좋아 그래도 너무 욕심부리진 말아야겠어요 ㅜㅜ

250인데 이렇게 나오나요 와우... 체지방률이 대체 어떻게 나오길래 몸 진짜 멋지십니다

@보로봉봉 인자약이라...ㅠㅠ 무게가 잘 안느네요,, 민망할 정도로

복근다마가 상당하십니다..

@엉곤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조명빨이 심합니다

기만자다 !!!

@helpers 아직 멸치예요 정말 ... 사진빨이라

와 쩐다 무게가 중요한게아니네 ㅋㅋ

@DrakeGraham 고립 자극충입니다!!! 기본에 충실하기...

우어 식단 어떻게하세여?

@킥스요 딱히 안하고 단백질만 잘 넣습니닼ㅋㅋ

거짓말쟁이.....
1대 - 250 = 3대 - 750
이라고 이해하겠습니다.

@OrOl 안타깝지만 팩트입니다... 최근에 한 20키로 늘려서 270 ㅋㅋㅋㅋㅋ