2달전 

178-90 커리어 하이 몸무게 찍었습니다

이게 그 이상은 절대 안가더라고요 몸에 뭐가 있나;;

어쨌든 개인적으로 큰일도 있었어서 살 좀 빼야겠다 마음 먹고

간헐적 단식 시작하였습니다 (장,단점이 있다고 생각합니다 매우 사견)

저는 일단 16:8 로 시작 하였습니다 -16시간 단식 , 8시간 식사

그렇다고 해서 막 먹지는 않았구요 그냥 단백질 위주 ,야채 등등

9시 아침 5시 마지막 식사 요렇게 분배하였습니다

튀김치킨짜장면 등 모르는 사람이 봐도 이거 쳐먹으면 찌겠구나 

하는건 일단 절대 안먹었습니다 과자도 다 끊고 탄산도 제로만 마시고

초반엔 헬스 끊고 근육운동도 병행하다가 코로나 때문에 현재는

못 가고 있고요 두달 동안 정확히 12kg 빠졌습니다 178/78

치팅? 리피드밀? 적당히 일주일에 한번 정도 조졌습니다

저도 아직 더 빼야하지만 이게 몸에 익으면 더 먹고 싶어도 안들어가요;;;;

간헐적 단식 해보시라는게 아니라(선택은 자신이) 

12kg 정도 빼본 결과 적게 먹고 많이 움직이면 무조건 빠지더라구요

지금은 따로 헬스장은 못 가고 있지만 하루 최소 15000보는 걷고 있습니다

저도 진짜 쌉의지박약인데 저 같은 분 있으면 간헐적 단식 추천드려요

저도 이제 코로나 좀 괜찮아지면 근력 운동 병행하려 합니다

하필이면 코로나 단체감염이 헬스장에서 터져서 ㅜㅜ

어쨌든 살 빼니까 확실히 옷질도 좀 더 재미있읍니다

이상 제 경험담 + 똥글 마무리 하겠읍니다

다이어트 하시는 분들 화이팅 

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