홈트관련해선 할말 끝도없는데..
일단 홈트 저중량으로도 원하는 몸은 만드는거가능
그럼에도불구하고 모두가 실패하는이유는 지속력이 없어요.. 저도 그렇고 아는 사람들 대부분 꾸준히 안하는게문제에요
꾸준히 할 생각이시면 홈트도 충분

@전투민족 근양,, 살이 넘 ㅋㅋ ㅜ 쪄서 쫌만 빼고싶어서 하려고 하는데,.,., 꾸준히,,. 함 해 보겠웁ㄴ미다,,

@김영다 살이문제면 안먹는게 최고에요 ㅋㅋ.. 운동으로 빼야한다는건 pt의 상술임.. 대신 안먹어서 빼면 좀 보기 안좋게 말라지긴해요..

@전투민족 111식 하고 있긴 한데 ㅋㅋ ㅜ 말씀 하신 거 처럼 운동해서 살 뺀 거랑 굶어서 뺀 거랑 차원이 다르대서 운동 쪼곰이라도 해 볼까 싶읍니다,,

홈트 하도 유행이라 대충 유투브 검색하면 많이 나와요ㅋㅋ 그중 맘에드는거 따라하심 돼요

@NKIE 그 영상 보고 따라 하는 거는 좀 하고 있는데 약간 자세 웃긴 거 넘 많이 나와서 현타와요,,ㅋ ㅋㅋㅋ

@김영다 혼자하는건데 뭐 어때요ㅋㅋ 그냥 혼자하면 금방 지치고 지겨운데, 영상틀고하면 옆에서 누가 같이 해주는거 같아서 나름 꾸준히 하게 되더라구요

헬스가 유행이고..
유행인거 같아 따라한다라..
마인드부터 틀렸음

@아나볼릭매니아 이사람 닉네임봐;;; 와;;;

@아나볼릭매니아 엥 아뇨 유행이라 한다는 게 아니었는데 ㅋㅋㅜ 말 전달이 잘못 된 거 같아요,,, 오늘 옷누리에서 헬스 이야기가 엄청 뜨길래 유행이라고 한 거 였읍니다ㅜ

많은분들이 홈트하다가 포기하셔서..
유튜브 보면서 천천히 홈트 시작하고 익숙해지고 욕심생기면 헬스장 다니시는거 추천합니다
제가 딱 이 루트로 운동시작하게 됐는데 굿입니당ㅎㅎ

@가비 저 집이 깡촌이라 주변에 헬스장은 커녕 식당도 없어섴 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜ 헬스장은 이사 가면 노려보겠읍니다

이건 좀 다른이야긴데 저도 스텝퍼 사서 좀했는데 집에서 스텝퍼하면 엄청 쿵쿵거린다고하더라고요 ..  차라리 비상계단이 좋을거같아요

@공구스버거 아 헉 안그래도 방음 안되는데 클날 뻔했네요감삼ㅈ다ㅜ

영다님 운동까지 하시게요?...~누나 다죽야

@웅앵 아ㅜ 개웃겨 제발 그만죽어주삼 ㅋㅋㅋ ㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@김영다 아니근데 운동하실게머이ㅛ다고.. 다이어트목적이에요??

@웅앵 넵,,, 진짜 넘넘,,,넘,,,넘,,,,,,,,, 많이 쪄서 앞 자리가 바껴가지고,.,., 저 완전 불꽃슬랜더인간 좋아해서 ㅋㅋ ㅜ

@김영다 여성분들 하체만 엄청하던데 렛풀다운하는 누님들 헬스장에서만나면 존경스럽습니다 고로 헬스장 고고

@웅앵 집 주변에,,,,,,,,, 아아아아아앙아아무것도 없어서,, 헬스장도 없읍니다,,^^ 이사 가면 헬스장 뿌수려구요 ㅋㅋ ㅜ

@김영다 아니면 그 유튜브에 홈트 영상 이런거 잘되어있던데 함 찾아보셔요 괜찮은거 좀 봤던걸로 기억

@웅앵 뭐지? 막 노래 틀어놓고 따라하는 아 땅끄 보고 하고잇읍니다,,

@김영다 https://youtu.be/1yz6EljZQqg 이분영상 지나가면서 본적있는데 해봄직한거같아요 넘귀여움.. ><

@웅앵 헊 링크까지 감삼다 여름 다 뒤졋쉐이 미칲 딱 대,,!!

팔굽혀펴기로 기본잡고 시작하시면 수월하실듯합니다 ㅎㅎ

@감스트 하루에,, 열 개씩 늘려가면 될까요? ㅋㅋㅋ ㅜ

@김영다 음,,, 일단 최대한 하실수있는만큼 하시는게좋죠 ㅎㅎㅎ 저는 20개씩 5세트 하다가 세트당 횟수 늘리면서 했어요

@감스트 20개만 해도 팔 뿌셔질 거 같은데 50세트라뇨 ㅋㅋㅋㅋ ㅜ 벌써 힘든데요,.,

@김영다 50세트가 아니구 5세트요 ㅎㅎㅎ

@감스트 앜ㅋㅋㅋㅋ 100개 생각 하다가 ㅋㅋ 오타 났네요ㅜ 암튼 대단하세여.,.

저는 일주일 5회 20층 5번 계단오르기 (내려갈땐 엘리베이터로) 하는데 탄탄해지는게 느껴지네요
아무생각없이 올라가보세요 무조건 효과있습니다

@홍대리 저희 집 7층인데 오늘부터 꼭대기 올라갔다가 1층 찍고 다시 집 가기 도전하겠읍니다,, 감삼다

@김영다 내려갈땐 꼭 엘베타세요.. 무릎 상합니다

@홍대리 아 내려가는 거랑 올라가는 거랑 무릎에 무리 주는 정도가 다르나 보네요 알겠숩니다 감사합니다~~!!

계단 오르기가 등산 뺨치게 힘들어서 살이 쭉쭊 빠져여 대신에 첨부터 무리하지말고 할수 있는만큼만 하시고 3번 오르실꺼면 3번째에는 2칸씩 오르기하면 효과 배가 됩니다.

@귀찮 와 꿀팁 감삼다 ㅜ 집 가서 옷 갈아입고 해야겠네용 ㅋㅋ

1일1식 다이어트 같이 ㄱ

@아케비코미치 님은 걍 기찬아서 111식 하는 거 아니었음?? ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅜ 자꾸 며칠 잘 하다가 새벽에 야식 먹고 그래서 죽고십어요,,,

홈트하다 헬스장 갔는데 그냥 헬스장 가세요..ㅋㅋ느끼는게 다르더라구요 핼스장 시설 다 떠나서 집에서 제일 가까운곳으로 가시는거 추천입니다

@호카 제일 가까운 곳이 50분은 걸리는 곳이라 ㅋㅋ ㅜ 홈트 하려구 합니다,,

@김영다 아......그럼 가볍게 치닝디핑하나 드리셔요 턱걸이로 풀업 친업 딥스 요것만하시고 팔굽혀펴기 런지 야들만 주구장창 끈기있게 조지시면 변화가 보이실거예요 금방 시들어서 결과를 못보는게 대다수라 그렇춍 ㅜㅜ

아마 사셔도 옷걸이 될듯합니다 일단 기구 없이 할수 있는 빡센거 부터 해보시죵 플랭크라던지 플랭크라던지 플랭크라던지

여름이 다가와서

뭐가 됐든 시작한다면 일단 고!! ㅎㅏ는게 좋을 것 같습니당^^

시작이 반입니다. 열심히 노력하면 헬스없인 못사는 몸이 되버렸!!

스텝퍼라도 하면 안하는것보다는 낫죠