키토인입니다. 2018년에 4개월해서 10키로 정도 뺏었는데 2020년에 다시 롤백되더라구요. 그래서 2020년 12월부터 지금까지 하는 중입니다. 몸무게는 15키로정도 빠졌네요.
@이군입니다 지방 많이먹고 인슐린줄여서 지방을 에너지원으로 쓰게하는 방법입니다.. ㅋㅋ 근데 장기간시 건강에 좋은지는 몰겠어요 탄수 극히 제한하면 부작용도 있다고 해서 여름에 단기간에만 합니다 ㅋㅋ
작년에 나름 저탄해서 살 꽤 빼서 몸도 건강해지고 잘 유지하고있는데 무탄은 글쎄요 건강에 좋을거같지는 않아서 지금은 적당량의 곡물도 섭취해주고있습니다. 탄수화물이 부족하면 일상생활에서 힘이 잘 안나고 속이 편하지 않다던가 좀지나서 금방 배고파지는걸 경험했거든요. 클린한 재료로 탄단지 모두 섭취하는게 좋은거같습니다.그대신 설탕 시럽 등의 당류는 왠만하면 금하고있습니다
