다이어트 식단 공유해주실 존잘형님 부탁드립니다
훈훈발이
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2021.04.07 03:51
요즘 왠지모르게 어릴때랑 다르게 똑같이 먹어도 살이부쩍 늘어서
바지 허리가 안잠깁니다..제가 핑계아닌 핑계라면 요즘 야간근무로
12시간 가량 근무중인데 운동도 해볼려고 했지만 퇴근하고 아침햇살보니 도저히 너무 피곤해서 엄두가 안나더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
먹는거라곤 대채로 삼시세끼 반찬대충 해서 밥 먹는거 밖에 없는데
이마저도 좀 줄여야할것같은 생각이드네요 혹시 다이어트 식단짜서
효과크게보신 형님들 있으시면 간단하게 정보좀 부탁드립니다
아침에 아무리 피곤해도 조깅 30분정도는 하고자는게 좋을까요?
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