저는 요즘 6시에 일어나서 출근하기전에 30분씩 러닝머신 뛰고가는데 30분달리니까 딱 5키로씩 달리더라구요 

3주만에 6키로 빠졌습니다 ...ㅋㅋ 유산소 하시는분들 하루에 얼마나 달리세요 ??

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