170 / 62 , 30초반 입니다

얼굴 살도 없고 몸에 살이 없는데

나이살인가 옆구리랑 배만 조금 나오는데

심각하지는 않아요 면티 입어도 힘 조금만 주면 안나온 배입니다

근데 저는 배에 출렁 거리는게 싫어서 관리 해볼까 하는데요

플랭크 등 맨몸 운동과 축구/유산소 주기적으로 하면서

식단을 아침에는 고구마랑 식사대용 쉐이크? (추천 해주세요) 먹고

점심때 닭가슴살이랑 밥 반공기정도 먹고

저녁에는 먹고싶은거 먹을까 하는데

이래도 될까요?

살면서 다이어트는 처음이라 조언 많이 부탁드려요

 

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