와 금연과 다이어트는 동시에 이루어질수없더라구여 전 얼마든 금연가능하던데 그러면 살이쪄서 담배를 안끊습니다 ㅠㅠ

담배 끊으면 입맛이 너무좋아져서...

운동에 재미들리는게 가장 중요한거 같드라구요 ㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 이런사진은 또 처음보네

전 15키로 뺄때 일주일에 하루는 꼭 먹고싶은거 다먹었어요
단기간에 스트레스 엄청받고 뺄빠엔 먹고싶은거 다먹어가면서 장기간 하는게 더 나은것같아서요
물론 몇달간 운동안하고 막먹어서 복귀함ㅎ

운동보다는 식이조절이구요
음식종류보다는 칼로리로 계산하는게 더 스트레스안받고낫더라구요

운동도 좋아하는데 ㅋ 요즘 헬스장 문닫고
밖에만 뛰면서 유산소하는데 ㅋㅋ
끝나면 배고파서 더 먹더라구요 ㅋㅋㅋ

민족의 새해 구정부터 시작하면  됩니다

대장님께 이 방법으로 오늘 위로를 해드려야겠네요....

아ㅋㅋㅋ 뻘하게 터지네 바로 써먹습니다

탄수화물 섭취 줄이고 꾸준히 운동하시는 게 젤 좋아요~
적게 먹는 것도 먹다보면 적응됩니다 ㅋㅋ
그러다보면 체질이 바뀌어요~

적게 먹으면 위가 줄어서 살 빠지더라구요

식단 조저ㄹ하면 금방이에요 십키로!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 위로꿀팁이네요....

저는 몸무게는 빠지는데 뱃살만 느네요 최악

아 딱 5키로만 빼고싶네요ㅜㅜ

10키로 빠졌는데 지금 1~2키로는 쪘다 빠졌다하구요 전 이별때문에 힘들어서 입맛없어서 안먹었더니 빠진건데 확실히 운동보단 식단이 중요한것같아요.. 옛날에 빼려고할땐 그렇게 안빠지더니 밥 몇일 굶었다고 배 쏙들어가고 빠지네요..지금은 다시 남자친구만나고 잘 사귄지 5개월됐는데 아직도 그 몸무게 유지중입니당 지금은 넘 말랐다해서 좀 찌려구용ㅜㅜ

@초보에오 먹는걸 포기한다 ㅠㅠㅠ