요즘 커뮤보면 이제 여름이 다가와서그런지 살때문에 고민하시는분들 많더라구요 저번에보니까 어떤 고3분도 여유증때매 고민하신다고..

전 원래 180/100키로에 가까운 거의 제주도 흑돼지급 지방충이였습니다 반팔입으면 젖탱이 나오고 배불룩이고 이정도였으니까요 

하지만 결론은 지금 180/73

파오후력 지리시는분들은 제가 지금 말하는대로 바로 실천해보세요

살을빼니까 정말 삶이 윤택해집니다

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일단 저는 운동을하면서 빼긴 불가했습니다

핑계거리일수있지만 저는 직업특성상 진짜 운동을 할수가없어요

이렇게하면 한달만에 운동없이 지방충쿰척파오후 벗어날수있습니다 나중에 빠진근육량은 헬스끊어서 채워넣으세요

일단 체지방을빼고 배는 집어넣어야져

한달루틴

첫주 7일동안 단식하세요 아예먹지말라는소리입니다

안죽어요 딱히 힘들지도않음 대신 3일차부터 끝날때까지 아침에 물한잔에 소금타서 마셔주셔야되심

단식하는 이유는 독소도빠지고 위가 일단 줄어들음 이렇게해도 요요 절대안오니까 걱정 ㄴㄴ

둘째주

단식 끝났다고 바로 돼지력 못잃고 이것저것 쿰척대면안되요

야채죽을 드세요 먹고 양배추랑 방울토마토 집어넣으셈

이거 7일동안 ㄱㄱ 위줄어서 이거먹어도 배불러서 죽을거같음

실제로 저 이기간에 배고픈상태로 짜장면 절반남김

평소에는 치킨한마리에 밥한공기먹는 쌉파오후였음.

셋째주

이젠 일반식 드셔도됌 그대신 하루한끼 23시간 단식 1시간 일반식

이렇게 7일하면 15키로는 빠져요 의지만있다면 요요안옴

요요올거같아서 안해야겠다 하시는분들은 아마 평생 다이어트 못하십니다 요요걱정하는사람보다 먼저 실천하는사람이 빠지는거에요

손에 치킨내려놓으시고 이번여름은 당당하게 수영장도갑시다