ㅋㅋㅋㅋㄹㅇ잠도안오고 큰일이네요 저도 ㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하루 3시간 잡니다

3시간이요?? ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

오히려 새벽에 자면 깼을때에 더 졸린것같아요

12시 1시에 자면 7시간정도 자도 적당히 피곤한데 5시에 자면 거의 10시간씩 자야하는..ㅜㅜ

저도요 ,,,,

ㅜㅜ언제주무시게요

하.. 저도 아까 저녁먹는 시간에 쪽잠 2시간 정도 잤더니 신경안정제 막어도 잠 안오네요

코로나 때문에 진짜 외출하기도 쉽지 않네요 ㅜㅜ

오늘은 밤새려구요,,

전 머리만 대면 자는데 알람을 못들어서.. 좋은건지 나쁜건지

몸이 고되면 꿀잠와요. 낮에 빡게 운동 해보세요~

전 항상 다섯시에 일어나는데 같은시간을자도 다섯시에일어나는거랑 일곱시에 일어나는게 천지차이인듯...

주말만되면 더 일찍일어남...왜이러지 ㅠㅠ

전 교대근무라 항상 수면패턴이 일정하지않아오ㅜㅜ

패턴 돌릴려면 하루는 4시간정도만 자고 일어나서 생활해야 돌아오더라구요

수면 유도제 추천합니다

저도요 늦게자고 이제 일어나게 됬네요 ㅜㅡㅜ

헐 저도유 ㅠㅠ 그냥 포기하고 늦게 자고 늦게 일어납니다..

밤낮이 아예 바꼈어요...

아예 하루 더 새보는게 좋아요

시험기간일땐 밤낮바뀌는게 이제 일상..

수면패턴 박살났으면 첨부터 수면제 같은거 보다는 아메리카노랑 핫식스 같은 에너지 드링크로 조절하시는걸 추천드립.
저같은경우는 밤새면 다음날 밤까지 무조건 아메리카노랑 핫식스로 겁나버티고 이런식으로 살아왔는데, 그렇게 맞추다가 자고싶을때 아메리카노 안마시면 꿀잠잠. 저는 그렇게 조절중

멜라토닌 추천드려여