금욜 토욜 주 2회씩 야간 근무 하고 있습니다

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오후8시 출근 오전 7시 퇴근입니다

현재는 금욜 출근 전 2시간 정도 수면 

퇴근 후 오전8시 수면 오후 3-4시 기상

일욜 퇴근 후 오전8시 수면해서 오후3-4시쯤 기상

이렇게 하고 있는데 토욜 근무하고 일욜 낮에 퇴근하면 일상복귀를 위해 패턴을 어떻게 해야될까요..

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평일에도 새벽 3-4시까지 잠이 안와서 너무 스트레스 받아요

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이런 생활도 오래하다보면 병나겠죠..?

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