싸이클 너무 노잼..ㅠ

@에당아자르 챔스 하이라이트 보면서 하니 시간 훅 가네요 ㅋㅋ

@터쿠키 유산소 해야하는데 너무 하기싫어서 쇠질만하네영 ㅠ

@에당아자르 저도 벌크업만 되서 유산소 늘리는 중이네요 ㅠㅠ

버피테스트가 오집니다...ㄹㅇ

@홀리데이 오 그게 뭐죠 ㅋㅋ 검색 해봐야겠네요

사이클 하면 허벅돼될거같아서 집창고에 넣어놓고잇네요 사이클 좋나요?

@MILANO 다들 그렇게 생각하셔서 하체 안하시는데 엥간하게해서 그렇게 안커집니다..

@입싸지원서 진짜 인정.... 싸이클 하루 몇시간씩 타는 싸이클선수도 아니구

@입싸지원서 제가 한창 일과마치고 헬스장다닐때 피곤해서 상체쓰긴 싫고 레그프레스만 해서 벅지가 뚱뚱하거든요.. 오히려 벅지좀 줄일 수 있겠죠?

@MILANO 오히려 줄어들수도 있습니다!!ㅋㅋ

유튭 영화리뷰 보면서 사이클 돌리거나 타바타 빡세게 하고 집 갑니다!

개인적으로 러닝이 제일 빡센듯

유산소류가 최고긴하죠.

달리기가 최고죠

러닝머신 인클라인시켜서 하는게 제일 칼로리소모 심했던것 같아요

삼성서울병원 스포츠의학센터가 체중 70㎏ 성인 기준 '각 운동의 시간당 소모열량'을 조사한 결과 ▲자전거(실내) 780㎉(시속 25㎞) ▲달리기 700㎉(시속 9㎞) ▲수영(자유형) 360~500㎉ ▲테니스 360~480㎉ ▲빨리 걷기 360~420㎉다.

@보톡 오 확실한 펙트를 가지고 오셨네요 ㅋㅋ

계단이 최고

조기축구회 한번 갔다오세용.
아저씨들이 안뛰면 뭐라해서 그날 살 3키로빠짐여

허벅지 터질듯한 스피닝도 좋습니다 ㅎㅎ

인터벌이 갑아닌가요?

런지 추천합니다!

돈꼬까 너무아파서 저는 방석2개깔고 타요 ㅋㅋ

옹동이도 아프고 지루해서 저는 런닝합니다

@P̶E̶A̶C̶E̶M̶I̶N̶U̶S̶O̶N̶E̶ 맞아요 진짜 궁디 너무 아파요 ㅠㅠ

저 사이클말고 한강에서 운동으로 자전거 타세요 살 찔 틈이 없어요

저도 요샌 집에서 사이클만 주구장창 타네요 ㅋㅋ

그냥 미친듯이 뛰는게 답이에요 사이클은 허벅지 아파서 ㅜ

야식안먹는게 칼로리 소비는 최고더라구요! ㅎㅎ

싸이클이 부담이 적다 뿐이지 단순 칼로리 조지기엔 달리는게 최고죠

물론 식단빨이 최우선

@우지 맞아요...항상 식단에서 무너 지고 있습니다 ㅋㅋ

식단이 답입니다 ㅠ 쉬우면서 어렵네요 항상

헬스 사이클말고 진짜 사이클 타보세요 재밌어요^^

자전거굳

식단 우선인듯ㅅ